コーヒー☕️
おはようございます☀️
グランドジム オーナーの山本です。
昨日はブログを書き忘れていました…
毎日ブログチャレンジ。
気を取り直して本日から再開！！！！
今日は午前中に時間が空いたため、事務作業を近くのマクドナルドでしてきました。
コーヒーを飲みながらコーヒーについてブログを書いていきます😁
朝とトレーニング前、僕は1日２回カフェインを入れます
コーヒーを飲むメリットはいくつかあります。
覚醒作用、ダイエット効果、老化防止、リラックス効果
うつ病予防、胃の消化を助ける、二日酔いに効く、筋トレの効果を上げる
その中から２つ。
ダイエット効果と筋トレ効果を上げる、についてお話ししていきます
ダイエット効果というのも、カフェインは脂肪燃焼効果を促進する作用があります。
それに加えて覚醒作用が働きトレーニングのパフォーマンスが上がり集中力が持ち続けるため総じて筋トレ効果を上げる事になります。
朝1に飲むのもその一つ覚醒作用をはたらかし
シャキッとするために飲みます☀️
コーヒーは利尿作用も働かせるため浮腫もとれますね！
飲み過ぎはトイレがちかくなるため、気をつけましょう。
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