ビタミン

こんにちは！

グランドジム　オーナーの山本です。

ビタミンは不足しがち

ビタミンとは、エネルギー産生栄養素である糖質・脂質・タンパク質の代謝を円滑に進めて潤滑油のような働きをする栄養素です。

カラダに必要な量はわずかですが、体内でビタミンを合成できないあるいは必要量を合成できないため、食品から摂取しなければいけません。

ビタミンは、大きく分けると野菜やフルーツ、魚、肉など、さまざまなものに含まれています。

ダイエット中はさまざまな食品から栄養が取れないため、サプリに頼るのも良いですね。

実際僕はビタミンのサプリは毎日欠かさずのんでいます。

食事から取れない方はサプリから取りましょう！

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