こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
減量ご飯シリーズ🍚
1食目 朝
鶏胸肉150g
白米120g
2食目 昼
白米250g
鶏胸肉250g
3食目 夕方
白米150g
鶏胸肉200g
4食目 夜
白米300g
納豆1
オイコス1個
以上！
