減量ご飯

こんばんは！

グランドジム　オーナーの山本です。

減量ご飯シリーズ🍚

1食目　トレ前

豚肉200g

白米250g

納豆1

2食目　トレ後

豚肉100g

白米350g

3食目　夕方

2食目と全く同じ

4食目

豚肉100g

白米200g

脂質はアーモンドを完食でいれてます。

タチヤで買った豚細切れ肉がほとんど赤身ですごく助かってます😳💪

たまたまかもしれませんが、タチヤの豚細切れ肉はオススメです😂