こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
減量ご飯シリーズ🍚
一食目 朝 トレ前
豚肉150g
白米350g
卵2個、納豆、キムチ
2食目 昼 トレ後
卵1個
白米250g
3食目 夕方
白米300g
4食目 夜
アーモンド25粒
プロテイン40g
以上！
週末はチートの予感…
