こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
減量ご飯シリーズ🍚
１食目 朝
白米250g
鶏そぼろ200g
卵
２食目 昼
おにぎり
鶏胸肉180g
３食目 夕方
プロテイン一杯
4食目 夜
鮭 150g
白米300g
写真撮り忘れ🤳…
以上！
