1日の食事

こんばんは！

名古屋市天白区のパーソナルジム

グランドジム　オーナーの山本です。

1日の食事を載せていきます🍽️

(盛り付け汚いです…)

1食目 朝

白米250g

卵3つ

納豆1個

2食目　トレ前

吹雪まん

3食目　トレ後

写真の半分を食べました

白米250g

鶏胸肉180g

卵1.5個

4食目　夜

3食目と同じ(残りの半分)

納豆1個

総カロリーは約2,800kcal

明日は野菜も食べます。。

明日も載せます🔥

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