こんばんは！
名古屋市天白区のパーソナルジム
グランドジム オーナーの山本です。
1日の食事を載せていきます🍽️
(盛り付け汚いです…)
1食目 朝
白米250g
卵3つ
納豆1個
2食目 トレ前
吹雪まん
3食目 トレ後
写真の半分を食べました
鶏胸肉180g
卵1.5個
4食目 夜
3食目と同じ(残りの半分)
総カロリーは約2,800kcal
明日は野菜も食べます。。
明日も載せます🔥
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