減量ご飯

こんばんは！

名古屋市天白区のパーソナルジム

グランドジム　オーナーの山本です。

今日の減量ご飯🍚

一食目　朝　トレーニング前

鶏胸肉150g

白米250g

納豆、キムチ

2食目　トレーニング後

写真の半分を食べました

鶏胸肉200g

白米250g

アボカド2/1個

小松菜、キムチ

3食目　夕方

2食目と同じ、残りの半分

4食目　夜

豚ロース180g

白米250g

小松菜

以上　2,800kcalの減量ご飯でした！

また載せます💪

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