名古屋でパワーリフティングを始めよう

こんばんは！

グランドジム　オーナーの山本です。

パワーリフティング競技を広めていきたいという思いから、パワーリフティングのパーソナルトレーニングも行っています。

僕自身が競技者としてパワーリフティングを楽しみ、この楽しさを知ってもらうのと、トレーニングの基礎となるBIG3を1人でも多く方に知ってほしいです。

まずはじめにパワーリフティングとは

BIG3と呼ばれるスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの最大挙上重量を競う競技です。

競技に限らず、BIG3はトレーニング初心者の方にもおすすめです。

BIG3はコンパウンド種目(複合関節運動)と言い、筋トレにおいてコンパウンド種目（複合関節運動）は、複数の関節と筋群を同時に動員する種目のことを指します。

この種目は、全身の筋力を効率的に鍛えられるだけでなく、基礎代謝の向上や大きなエネルギー消費も期待できます。

正しいフォームと呼吸法がとても大事になってくるので、グランドジムでは細かく指導しております。

重量に伸び悩んでいる方や、すこしでも気になると思った方に是非一度体験から始めてみませんか😊

年内のご新規様は２名までとなってます。

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