断食１日目
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
１日前倒しでファスティングスタートしました！
酵素を混ぜた1リットルの水を2回、2リットルで1日過ごしました🥤
空腹に襲われていますが、この感覚も楽しんであと二日頑張ります🫡
明日からファスティング(断食)
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
明後日から初のファスティング(断食)を３日間やるので
ブログで経過報告をしていきたいと思います！
ファスティングとは何か、、
一定期間食べ物を摂らない期間を作り、内臓や消化器官を休めて、溜まった老廃物や毒素を排出していきます。
今はファスティングに入る前の準備期間と言い
明日は体に優しい固形の少ない食事を摂るようにします。
そして明後日から酵素ドリンクのみで三日間過ごします。
メリットは沢山あり
脂肪燃焼効果、腸内環境改善効果、内臓の負担軽減など
知ってはいたものの筋力低下に繋がる事は避けていたのでずっと挑戦しずにいました。
ですが、やらずにメリットデメリットを考えても
やるまで分からないのでまずは一度チャレンジしてみようと思い決めました！
良い結果になり、報告ができる事を楽しみにしてます✨
くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
マンツーマン 個室 八事 初心者歓迎 名古屋ジム名古屋ダイエット名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
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桜
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日はジムのお休みでしたのでお出かけへ☀️
出かけ先で桜が咲いていました〜🌸
風が強く暖かくはありませんでしたが、春を感じました😊
早く暖かくなってほしいですね✨
明日からまた1週間良いスタートをきりましょう🔥
３月８日
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
３月８日、今日は３月８日史上1番寒かった日
だそうです🥶
お客様から教えていただきました！
土日にかけてもっと冷え込むみたいなので暖かくしてくださいね
来週はとても暖かくなる予報みたいで☀️
寒暖差にやられないよう運動週間つけましょうね💪
今週は忙しくさせて頂き、本日も満員でした
３月の新規体験、モニター様が増えてきまして
同時に大会選手のサポート応募もしています。
FWJAPFは残り2名まで
SSA NABBAは 男女各2名までとなります
ご予約や相談お待ちしてます😊
皆様良い週末を🔥
新メニュー
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
昨日に変わって今日はまだ日中は暖かかったですね☀️
来週からさらに暖かくなる予報を見て春が待ち遠しいですね🌸
３月〜４月、グランドジムでは初めてトレーニング
する方、初めてダイエットに取り組む方に始めやすいよう
30分セッションの回数券をご用意しました🎫
⭐︎短い時間で運動したい方
⭐︎まずは30分だけお試し
⭐︎1時間だとキツイから
そんな方に向けたパーソナルトレーニング
❇️5回券 – 20,000円
❇️10回券-39,500円
※３月〜４月限定(４月末までの期限)
お得な機会にお試しください♪
店舗情報
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DLの練習と朝食🍚
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
減量ご飯シリーズ🍚
大体毎食、同じような食事ですが
朝食しか撮れていませんでした🙇
今朝、1食目
鶏むね150g
卵2個、納豆
白米200g
それとDLの練習動画
フックグリップ 200kg×1r
BP 12week プログラム
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
５月のパワーリフティング大会へ向けた僕のトレーニングのプログラム開始
ベンチプレス編
Week 1
Day 1
PR 140kg の僕が12週間で147kgに上がるプログラムです
週に4回のベンチプレス、2回のスクワット、デッドリフトメニューです
今日からブログに上げていきます💪
大会の目標
SQ – 205
DL- 220
BP – 145
total 570kg
モニター様 経過
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
モニター様の経過報告
２０代男性のお客様
まだ途中ですが既に素晴らしい変化ですね🔥
筋肉量も上がり除脂肪できています！
この調子で頑張りましょう😊✊
モニター様は残り1名の募集です🔥
２月もあと2日！
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
最近ブログ投稿サボりがちになっていました…
毎日ブログ 頑張ります✊！
ここ最近は天候が崩れたり暖かい日もあれば
今日みたいに風の強く冷え込む日もありますね
体調を崩さないように気をつけてください。
風のせいか飛散量がふえているのか
花粉がひどいですね🤧
朝から晩までティッシュとお友達でした🤧
ビタミンDが不足すると花粉症のような異常な免疫反応を招くといわれているみたいです！
太陽光を浴びて体内からビタミンDをつくりだしましょう☀️
店舗情報
名古屋パーソナルジム 天白区パーソナルジム
塩釜口 八事 植田 天白パーソナル 名古屋筋トレダイエット
大会選手サポート
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
FWJとAPFに向けたパーソナル＆ポージングのクライアント様
大会出場に向けたパーソナルは基本１ヶ月に3回来て頂きます
食事の調整やコンディションチェック、細かいポージング練習を行います
【大会当日のサポート料金】
・付き添いパンプサポート - 6,000円(税込)
・カラーリング.、オイルアップ -6,000円(税込)
FWJやAPFはオイルアップや当日カラーリングがないので
パンプサポートのみになります。
サマースタイルアワード、NABBAは
当日のオイルアップやカラーリングサポートがあるので
どちらとも付けていただく必要がございます。
【募集】
FWJ.APFは残り2名まで
SSAは男性1名女性2名まで
NABBAは男性2名女性2名まで
お気軽にお声掛けください💪
モニター様
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
先月からダイエットモニター様としてご入会頂いた会員様のトレーニング風景
トレーニング初心者のお客様ですが
写真だけ見ると初心者とは思えません！
お客様は、入会後にパワーリフティングに興味を持ち１ヶ月という速さでもうこの様です😳！
床引きDL90kgまであっというまに来ました👏
素晴らしい！
引き続きダイエットと、BIG3の更新頑張りましょう💪🔥
お伊勢さん
こんばんは！
グランドジムオーナーの山本です。
先日、ジムのお休みに伊勢神宮へ行きました⛩️
参拝の後はおかげ横丁へ
お団子に伊勢焼きうどん
大量にカーボ摂取してきました！！！
切り替えて、減量頑張るぞ🙌
夏に良い体で迎えるなら今からのダイエットをお勧めします！