2024年コンテストスケジュール
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
続々と各団体から来年のコンテストスケジュールが発表されています。
今年はグランドジムから4名の方が大会へ出場し、サポートもさせて頂きました！
来年の大会サポートも宜しくお願い致します！
初めての大会を応援するジムであり、ポージングや食事管理、大会前の調整など細かいとこまで見ています。
身体のケア、メンタルケアもしっかりと行います💪
コンテストに興味を待っている方は一度グランドジムへお越しください✨
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筋肉忘年会2
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日は名古屋の選手やトレーナーの方達の集まる忘年会でした！
みなさん今年も減量や大会お疲れ様でしたの会ですね😌
フィットネスを通してたくさんの仲間やライバルに出会えて
情報の共有やモチベーションになる機会は大切ですね。
年明けから減量をする選手が多くいるみたいで
僕も年明けから減量にとりかかろうとおもいます💪🔥
少しの幅の減量ではありますが、会員の皆様とも頑張っていきましょう💪
リフティングシューズ🆕
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
昨日はブログを書き忘れてしまいました！！
残り半月、忘れないよう毎日ブログ投稿頑張ります💦
今日はまたしてもリフティングシューズをGETしました👟
ノートリアスシューズ2足目ゲット👀‼️
僕が最近入会したパワーリフティングジムで買える
最強グリップのシューズ！
グランドジム会員様は10パーオフで買えるので、欲しい方は僕にお伝えください🔥
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SBC日本大会 結果
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
先日行われたスーパーボディコンテスト、SBC
の日本大会へグランドジムの会員様が出場されました🔥
サポートは行けなかったのですが、日本大会二位🥈🔥
そして、ベストパフォーマンス賞🏆に選ばれました✨
ドレス部門で出場されて、素晴らしい結果を残しました❗️
夏の地方大会から出られていたので長い減量がやっと終わりましたね。
大変お疲れ様でした🙇🔥🔥🔥
会員様の入賞は自分の事のように嬉しいです🥹✨
またモチベーションをいただきました。
残り半月、それぞれの目標へ向け突っ走りましょう！！！
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塩釜口 筋トレ ダイエット
12月中旬なのに暑い💦
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日は日中とても暖かかったですね☀️
昼間はジムもクーラーをつけていたほどです
夕方からは冷え込みましたが、12月中旬とは思えないほどの気温でした
今週の土曜日までは暖かい日が続くみたいで、日曜日以降は
一気に冷え込む予報になってます🥶
まだインフルエンザや体調不良が流行っているので皆様気をつけてくださいね。
明日は朝から最終までご予約いただいてます😊
途中、空き時間があるためスクワットとデッドリフトのパーソナルを受けに行ってきます！
明日のブログはその報告になるかとおもわれます🔥
お楽しみに！
それでは今日もお疲れ様でした〜！
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筋肉とお酒の関係🍻💪
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
12月後半に差し掛かり
忘年会シーズンですね🍻
飲み過ぎはいけないとわかっているがやめられない。
また、トレーニングで汗を流した後にちょっと一杯…
そんな時は、アルコールが筋肉に与える影響についてちょっと考えてみましょう！
お酒を飲みすぎれば体を壊すというのは誰でも知っていると思いますが
実は筋肉にも直接的な影響があるんです。
筋肉を成長させ、大きくするホルモンにテストステロンというものがあります。
これはいわゆる男性ホルモンなのですが
アルコールを飲むとテストステロンの分泌量が下がります。
またアルコールを飲むとコルチゾルという物質の分泌量が増えますが
このコルチゾルには筋肉を分解する働きがあります。
つまり、筋肉を大きくする物質が減り、筋肉を分解する物質が増える
結果、トレーニングの効果が出づらくなるわけです🥲
もちろんちょっと飲んだだけで全てが台無し、という訳ではないのですが
大量に飲酒した場合、タンパク質を合成する力が40％以上も低下するというデータもあるので
飲みすぎれば深刻な影響が出ると考えられます。
頻度と、量を減らしましょう🍻
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今年も残り半月😌
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今年も残すところあと3週ですね😌
グランドジムは今年も12月30日までの営業となります。
年内のご予約はお早めに頂けると助かります😌
年始は1月4日から営業します。
年明けのパーソナルも早めにご予約ください💪
連休中も、筋トレしましょう😊🔥
明日からまた1週間、たくさんのご予約ありがとうございます。
宜しくお願い致します！
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中津川の焼き栗きんとん🌰
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
お客様からの中津川の焼き栗きんとんを頂きました😳🌰
ありがとうございます🙇✨
帰ってから頂きます😆
順調に増量が進んでます🐷笑
脂肪を乗せすぎないように気をつけます🫡笑
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お客様の目標達成✨
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日は嬉しい報告！お客様のベンチプレス達成🔥
グランドジムに通い初めて9ヶ月のお客様。
ダイエット目的で初めは通い始めて、大幅なダイエットに成功したお客様です！
その後、少し増量し、トレーニングも継続して行いベンチプレスを100kg上げることが目標でした😊
そして今日12/8
IMG_9700 動画🎥
100kg達成‼️‼️
筋トレを初めて9ヶ月で100kgは本当に凄いことです❗️
自分のことのように嬉しかったです🥹🔥
大きな目標を立て、実行し、達成する。
本当に素晴らしいです✨
パワーを貰いました💪
皆さんもそれぞれの目標に向けてがんばりましょう🔥
リフティングシューズGET👟🔥
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
パワーリフティング用のシューズを購入👟
ノートリアスリフト
というシューズでグリップが強く底が薄い靴です
踏ん張りが効くためトレーニングパフォーマンスが上がります🏋️♀️
パワーリフティングだけではなくボディメイクのトレーニングも
踏ん張りが効くシューズはオススメです😊
トレーニングの靴選びに悩んでいる方はお勧めします✨
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スクワット練習
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日は脚の日、スクワットの練習をしてきました🔥
この動画は195kg挙上
なんとか1発ギリギリでした。
こちらは200kg
上がりませんね🥹
年内200kgを目標にがんばります💪🔥
試合までに220kg❗️
また報告します✨
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差し入れありがとうございます🙇✨
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日はお客様からチーズケーキの差し入れを頂きました！
ありがとうございます🙇✨
セッションの空き時間に頂きました🧀
美味しすぎて、気づいたらなくなっていました🥹
明日は脚トレなので良しです！笑
スクワットの日なのでMAXチャレンジします
明日のブログで報告します🔥
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