年内営業残り４日
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
年内営業残り４日となり、今年の予約枠全ての埋まりました。
いつも皆様ありがとうございます。
年末は体調を崩しやすく、コロナやインフルエンザがとても流行っていますね。
体調管理をしっかりと、元気にトレーニング納めしに来てください😌
モニター様
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
モニター様の比較写真です♪
体脂肪の減少に筋肉量の向上が素晴らしいです💯
背中は自分では見えない部位になるのでトレーニングも怠りがちですが、こうやって見ると背中もしっかりとトレーニングする事でカッコよくなっていますね🔥
年内のモニター募集は締め切っていますが、年明けから募集する予定です！
身体をより良くしたいと思っている方はご連絡ください😊
…
最近はお店の看板も変わってカッコよくなりました😆
今年も残すところ半月
全力で駆け抜けましょう〜❗️
名古屋でパワーリフティングを始めよう
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
パワーリフティング競技を広めていきたいという思いから、パワーリフティングのパーソナルトレーニングも行っています。
僕自身が競技者としてパワーリフティングを楽しみ、この楽しさを知ってもらうのと、トレーニングの基礎となるBIG3を1人でも多く方に知ってほしいです。
まずはじめにパワーリフティングとは
BIG3と呼ばれるスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの最大挙上重量を競う競技です。
競技に限らず、BIG3はトレーニング初心者の方にもおすすめです。
BIG3はコンパウンド種目(複合関節運動)と言い、筋トレにおいてコンパウンド種目（複合関節運動）は、複数の関節と筋群を同時に動員する種目のことを指します。
この種目は、全身の筋力を効率的に鍛えられるだけでなく、基礎代謝の向上や大きなエネルギー消費も期待できます。
正しいフォームと呼吸法がとても大事になってくるので、グランドジムでは細かく指導しております。
重量に伸び悩んでいる方や、すこしでも気になると思った方に是非一度体験から始めてみませんか😊
年内のご新規様は２名までとなってます。
⭐︎ 名古屋パワーリフティング 愛知県パワーリフティング パワーリフティングパーソナル 天白区パーソナルジム
12月スケジュール
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
１２月の営業日のお知らせです📢
営業時間 7:00-23:00
✖︎がお休みになります
宜しくお願いします。
ビフォーアフター
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
ダイエットモニター様ではありませんが、写真の協力を頂いたお客様のビフォーアフター比較をさせていただきます😊
結婚式に向けたダイエットと体作りを約８ヶ月間、頑張りました😊
週に一回のトレーニングに週に一回のチートデイを入れながらここまで変わることができました👏
素晴らしい変化ですね✨
このように、なにか目的やゴールを決めるとダイエットのモチベーション維持がしやすいです。
お悩みや相談はカウンセリングから受け付けてます😊
※年内のご新規枠は ２名 までとさせていただいております。
ダイエットモニター様２ヶ月
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
ダイエットモニター様２ヶ月経過の比較写真です📸
素晴らしい変化です！
除脂肪しながら筋肉量の向上が上手くできていますね✨
バックダブルバイ📢
ポーズをとるとより筋肉の主張が凄い😄🔥
残り１ヶ月もトレーニング頑張っていきましょう〜！
※モニター様は現在定員の為募集しておらず、１２月から再募集する予定です
ジムT 第4段
こんばんは
グランドジム オーナーの山本です。
ジムのロングTシャツが届きました〜！
炭色のTシャツは綿100%
白と黒のTシャツはドライになってます😄
2,800円でジムで販売しています♪
ビーレジェンドプロテイン
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
１１月のプロテイン沢山入荷しました！
グランドジムが販売代理店を行っている人気プロテイン
ビーレジェンド🥤
味の種類が豊富で美味しくて溶けやすい！
人気のヨーグルト、ミックスジュース、パイン
お待たせしました！
自分のイチオシはヨーグルト味です😊
まだ試したことない方は是非！
11月営業スケジュール
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
１０月も沢山のご予約ありがとうございました。
１１月も宜しくお願い致します😊
愛知県パワーリフティング大会に出場してきました！
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
１０月２７日に愛知県パワーリフティング選手権大会へ出場してきました！
動画にまとめました🙆
記録
ＳＱ…２０５kg
ＢＰ…１４７.５kg
ＤＬ…２４５kg
合計５９７.５kg
ピーキング
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です
愛知県パワーリフティング大会まで１週間をきりました。
ここからトレーニングプログラムを一旦やめて、ピーキングに入ります。
ピークを大会当日に持って行くための練習です。
昨日はDL 1RMの85%
IMG_6663 📽️ 230kg-1reps
今日はSQ 1RM の85%
b2e810709c9e452b8b9bef33d6960bea 🎥195kg-1reps
２つとも大会の第一試技でもつ重量です
良い記録を更新できるように頑張ります❗️
モニター様１ヶ月
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
ダイエットモニター様の１ヶ月経過報告
３０代男性
インスタグラムではアップしていますが、こちらのモニター様
１ヶ月で素晴らしい変化でした💯
筋肉量の増加に伴い体脂肪の減少に成功しました。
週に２回のパーソナルトレーニングに加えて、ご自宅で週に２回トレーニングをされていることもあり、効果は早く現れていますね。
３ヶ月後が既に楽しみですね😊
モニター様は１０月の募集枠のこり１名となってますのでお早めにご連絡ください。
正しい食事と正しいトレーニングで効率よく体つくりを進めていきましょう♪