お友達紹介キャンペーン
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日からお友達紹介キャンペーンを始めました♪
\会員様限定/
紹介者に60分パーソナル無料券1回
お友達に60分パーソナル無料券1回
5月11日までの期間限定ですのでご紹介ください😆
餅つき庵
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日はお昼にジムから徒歩15分歩いたところにある餅つき庵へいってきました！
前々から気になっていて、ようやくいくことができました😆
朝はいつも列が出来る人気店
お昼過ぎに行ったのでスムーズに入店できてラッキーでした✌️
頼んだのは餅尽くし定食！
結構ボリュームのある餅たちがドーン！
見た目も味も楽しめました☺️
それと焼き餅も追加で
大満足のお昼でした♪
皆さんも是非行ってみてください〜😊
脚トレの日の減量ご飯
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
減量ご飯シリーズ🍚
今日は脚トレなのでいつもよりカロリーは高め
1食目 朝
卵3 鮭100g
白米250g
2食目 昼 (トレ前)
お隣さんのお店 ゴールデンデイズさんの鯖ランチ
鯖150g
白米200g
3食目 夕方 (トレ後)
マルトデキストリン50g
プロテイン50g
4食目 夜
白米200g
卵2個
以上！
皆様良い週末を💪
減量ご飯
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
減量ご飯シリーズ🍚
今日は3食まとめて
最近は牛の赤身をミンチにした脂質ほぼゼロのハンバーグを作ってます🐮
胸肉だけだと飽きてくる減量も手間を加えれば美味しく続けれますね😊
牛赤身にはL-カルニチンという栄養素が豊富に含まれています
Ｌ-カルニチンはエネルギー代謝に必須の栄養素です！
余計な脂肪が蓄積されにくくなり、ダイエット効果が期待できると言われています。
赤身肉に限るので、脂質の多い牛肉は避けて選ぶようにしましょう💪
新年度🌸
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
4月もよろしくお願い致します🤲
柴犬の週めくりカレンダー📅に変えました🐕☀️
夏に向けて絞るなら今から始めましょう！
ダイエットは人によりますが短くても２ヶ月、長くて半年かけて行います
無理なダイエットは行わずに計画的に進めていくものです
ですから余裕を持ち、ストレスフリーなダイエット計画しましょう。
4月はモニター様の募集1名です！
⭐︎ビフォーアフターの写真を撮らせていただける方
⭐︎食事を守れる方
⭐︎本気で痩せたい方
食事、トレーニングをサポートします😊
24回(３ヶ月or２ヶ月)
税込１３万円 です‼️
まずは無料カウンセリングにお越しください。
ご予約は公式ライン、ホットペッパー、ホームページ、インスタグラムのDM
どこからでも可能です📩
体験希望とお送りください💪
モニター様 ３ヶ月結果報告
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
モニター様の３ヶ月結果報告👏
20代男性
全体的に除脂肪と筋肉量の向上に成功しました👏
素晴らしいです😊✨
これから継続してパーソナルトレーニングを続けていくので目指すはシックスパック🔥
計画的にサポートします。
頑張っていきましょう☺️
店舗情報
くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
マンツーマン 個室 八事 初心者歓迎 名古屋ジム名古屋ダイエット名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
名古屋市ジム 名古屋市パーソナルジム
名古屋市天白区 塩釜口 塩釜口駅
天白ジム 天白ダイエット
天白パーソナル 天白パーソナルジム
天白区ジム 天白区ダイエット
天白区パーソナルジム
天白区パーソナルトレーニング
天白痩せたい 安い 植田
痩せる 短期集中 筋トレ 肉体改造 腹筋 運動
減量ご飯
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
減量ご飯シリーズ🍚
1食目 朝
鶏胸肉200g
白米180g
納豆キムチ
2食目 昼
鶏胸肉200g
白米180g
卵1
3食目 夕方
鶏胸肉200g
白米180g
4食目 夜
鶏胸肉200g
白米180g
卵1
以上！
月曜日から金曜日まで同じ食事でした🍚
変わり映えのないブログで申し訳ありません🙇
みなさま、1週間お疲れ様でした！
良い週末をお過ごしください♪
減量ご飯
おはようございます☀
グランドジム オーナーの山本です。
昨日は営業後にトレーニングをして0時すぎに帰宅したので
ブログを書くことができませんでした🥲
なので今日は2投稿
減量ご飯シリーズ🍚3/28
1食目 朝
白米180g
鶏胸肉200g
納豆
2食目 昼
白米180g
鶏胸肉100g
鮭100g
3食目 夕方
白米180g
鶏胸肉200g
卵1
4食目
トレーニング中のカーボドリンクから70g
トレ後にプロテイン1スクープ
以上
減量ご飯
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
減量ご飯シリーズ🍚
1食目 朝
卵３
鶏胸肉150g
白米180g
2食目 昼
鮭100g
白米
3食目 夕方
白米180g
鶏胸肉200g
4食目 夜
白米180g
鶏胸肉200g
以上！
減量ご飯
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
減量ご飯シリーズ🍚
1食目 朝
鶏胸肉150g
白米120g
2食目 昼
白米250g
鶏胸肉250g
3食目 夕方
白米150g
鶏胸肉200g
4食目 夜
白米300g
納豆1
オイコス1個
以上！
減量ご飯
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日、明日と天気が崩れてますね☔️
その後、明後日からはようやく暖かくなりそうです☀️
後１日の辛抱です🤏
そして今日も減量ご飯シリーズ🍚
1食目 朝
白米200g
鶏むね200g
納豆
2食目 昼過ぎ
白米150g
鶏むね150g
3食目 トレ前
プロテイン一杯
4食目 夜
白米180g
鶏むね250g
以上！
スーパーチートデイの翌日でしたので
トータルカロリーを抑えました🤏
店舗情報
くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
マンツーマン 個室 八事 初心者歓迎 名古屋ジム名古屋ダイエット名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
名古屋市ジム 名古屋市パーソナルジム
名古屋市天白区 塩釜口 塩釜口駅
天白ジム 天白ダイエット
天白パーソナル 天白パーソナルジム
天白区ジム 天白区ダイエット
天白区パーソナルジム
天白区パーソナルトレーニング
天白痩せたい 安い 植田
痩せる 短期集中 筋トレ 肉体改造 腹筋 運動
スーパーチートデイ
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日はチートデイ
減量中の僕ですが、ちょこちょこチートをいれてます
そんな中でも今日のチートは結構ジャンクだったので
スーパーチートデイになってしまいました！
明日から切り替えてまた頑張ります🥋押忍
