モニター様 経過写真
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
２０代女性モニター様の比較写真です。
週に２回、1ヶ月が経過したところで
ウエスト周り、腕周りの引き締めが見られますね✨
暖かくなって、肌の露出が増える前にダイエット、体つくりに励みましょう🏋️
4月20日以降からモニター様の再募集を行う予定です。
ご予約はお早めに🌞
10kg バーベル入りました✨
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
10kg のテクニカルバーベルが新しく入りました✨
一般的なバーベルは20kgあり、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトといったコンパウンド種目を行う上で20kgでは重たく扱うことが出来ない方に🙌
当ジムではバーベルを用いた基礎的な種目を行うことが多いので、10kgバーベルがある事により初心者の方でも安心して取り組むことができます。
バーベルを扱うトレーニングはフリーウェイトトレーニングと良い、いくつかのメリットがあります。
1. 筋力と筋量の向上
マシントレーニングと比べて、自由な動作範囲で負荷をかけるため、多くの筋群を動員でき、効率的に筋力・筋量を向上できます。
2. 安定性とバランスの強化
バーベルやダンベルを使うことで、体を支えるための小さな筋肉（スタビライザー）が鍛えられ、バランス能力やコアの安定性が向上します。
3. 関節の可動域を広く使える
固定された軌道がないため、関節の自然な動きに沿ってトレーニングでき、柔軟性や可動域を向上させる効果があります。
4. 日常動作やスポーツパフォーマンスの向上
フリーウェイトは、日常の動作やスポーツの動きに近い形でトレーニングができるため、実生活や競技でのパフォーマンス向上に直結しやすいです。
5. 多くの筋群を同時に鍛えられる
スクワットやデッドリフトやベンチプレスなどのコンパウンド種目では、複数の筋肉を一度に鍛えられるため、効率よく全身を鍛えることができます。
7. 神経系の発達と運動スキルの向上
フリーウェイトは体のコントロールが必要なため、筋肉だけでなく、神経系の発達にも役立ち、よりスムーズで力強い動作ができるようになります。
マシントレーニングよりも難易度は上がりますが、正しいフォームを身につければ、より効果的なトレーニングが可能になります。
⭐︎店舗情報
名古屋パーソナルジム 天白区パーソナルジム
名古屋ダイエット 天白区ダイエット
肉体改造 パワーリフティング 名古屋パワーリフティング 天白区パワーリフティング
タグ: フリーウェイト, バーベル, 天白区パワーリフティング, 名古屋パワーリフティング, コンパウンド種目, ベンチプレス, デッドリフト, スクワット, パワーリフティング, 名古屋パーソナルジム, 天白区パーソナルジム
BIG3 プログラム -重量を伸ばせ
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
IMG_8593 🎥 SQ 180kg 5reps .set3
トレーニング動画になります🏋️
BIG3の重量を伸ばすプログラムを現在行っています。
当ジムの会員様にはベンチプレス９週間、スクワットデッドリフトは６週間の個人別プログラム作成をしています。
※週に１回以上通える方
重量に伸び悩んでいる方や、パワーリフティングに興味のある方は是非お試しください😊
コンペティションプレート全色揃いました
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です
赤(25kg)と緑(10kg)が仲間入りしてコンペティションプレート全色揃いました！
VILLAINは65000回の落下試験をクリアする高精度、高耐久のコンペティションタイプのバンパープレートです。
パワー、ウェイト、クロスフィットに最適です🔥
二月スケジュール
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
少し早いですが、一月の枠が全て埋まりましたので
二月のスケジュールのお知らせです📢
第二、第四日曜日はお休みになります。
モニター様は残り１名👤
宜しくお願い致します。
GYMWAYコンペティションカラー入りました
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
GYMWAYのコンペティションカラーが入りました！
GYMWAYの製品は、最高の品質基準を保証する為に徹底したテストと検査が実施されています。
コンペティションカラーは、パワーリフティングやウェイトリフテイングで使用される高耐久、高精度な競技用タイプのカラーです。
1ペア 5kgで精巧に製造された競技用水準のバーベルカラーです
パワーリフティング、ウェイトリフティング、クロスフィットの競技練習に🏋️
⭐︎名古屋パーソナルジム
名古屋パーソナルトレーニング
名古屋パワーリフティング
愛知県パワーリフティング
モニター様
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
モニター様の３ヶ月結果✨
全体の除脂肪に筋肉量の向上に成功👏
モニター期間にクリーンな食事が習慣化され、これからも食事に気をつけて生活すると言ってくださいました😊
習慣化されることが何より嬉しいです✨
ダイエットモニター様は現在２名の募集をしています。
少しでも興味のある方はぜひご連絡ください♪
タグ: パーソナルジム天白, 名古屋パーソナルジム, ダイエット, 初心者歓迎
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
２０２５年も各大会のサポート致します。
FWJ愛知は１０月２５日
APF 愛知は７月１９日です
新人パワーリフティング大会は６月１５日です。
各大会のサポート及び、調整方法などお任せください😊
筋肉量の向上 ~増量~
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
ここ最近、ダイエットだけではなく
体重(筋肉量)を増やしたいという方が多くみえます。
余分な脂肪をつけないように徐々に体重を増やしていき、筋肉量の向上を目的としたメリハリのある体を目指す。
これは男女問わず行える増量と呼ばれるものです。
正しい増量は主に食事が重要です。
【摂取カロリー＞消費カロリー】
自分の１日の消費カロリーと摂取カロリーを把握し、摂取が上回るように設定します。
その中でP-タンパク質、F-脂質、C-炭水化物の割合をバランスよく摂取する必要があります。
当ジムでは減量、増量における適正なPFCバランスを計算し、食事のプランニング、実施までサポート致します。
身体を変えたい方はお気軽にご連絡ください😊
現在はダイエットモニター様も２名募集してます。
店舗情報
名古屋パーソナルジム 名古屋ダイエット 名古屋増量 名古屋筋トレ 天白区パーソナルジム 八事 塩釜口 植田
タグ: 増量, 名古屋パーソナルジム, 天白区パーソナルジム
ビーレジェンドプロテイン
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
当ジムが販売代理店を務めるビーレジェンドプロテイン、今月分入荷しました🥤
白い袋のプロテインは人工甘味料不使用のプロテインになります✨
安くて美味い！
不足しやすいタンパク質が手軽に取れます🥤
3,980円 kg で販売してます♪
お買い求めください😊
タグ: ビーレジェンド
お客様のビフォーアフターがTVで！
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
ザ世界仰天ニュースという番組の中で、ダイエット特番があり
そこにお客様が取り上げられていました😆
そして見事に番組内の一位を取っていました👏✨
劇的ビフォーアフターですね😄
夏に向けて皆んなで劇的ビフォーアフターしましょう♪
明けましておめでとう御座います🎍
明けましておめでとう御座います🎍
本年も宜しくお願い致します。
2025年に入り３ヶ月ぶりのモニター様を、募集します✨
本気で痩せたい方へ
ダイエットをサポートする特別コース
回数
24回（2ヶ月or 3ヶ月）
料金
¥130,000円（税込）
条件
＊写真をブログ、SNSにアップさせて頂ける方
＊食事管理を守れる方（無理な食事制限はありません）
＊本気で痩せたい方
説明
ひとりひとりに合わせたトレーニングメニューと食事メニューをプランニング作成
2ヶ月の場合は週に3回、3ヶ月の場合は週に2回まずは体験、カウンセリングから★
正月太り解消しましょう😊
※ご新規様限定
お気軽にご連絡ください☆
店舗情報
名古屋パーソナルジム
天白区パーソナルジム 塩釜口 八事 植田 原
愛知県パーソナルジム 名古屋ダイエット
タグ: 八事, 正月太り, 名古屋パーソナルジム, 天白区パーソナルジム