チートデイ
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
昨日はチートデイであんかけスパを食べてきました🍝
ハンバーグがメインみたいになってますが美味しいあんかけスパでした🫠
チートデイとは、ダイエットやトレーニングのプログラムを行っている期間中に、意図的に食事制限を緩める日を指します🍚
通常、カロリー制限や食事内容を厳密に管理している期間に、一日だけ好きなものを食べることで、精神的なリフレッシュやモチベーションの維持、さらには代謝を促進する効果が期待されます。
チートデイを取り入れる際のポイントは、あくまで一時的なリフレッシュとして利用し、その後は再び計画的な食事やトレーニングに戻ることです。
食べ過ぎに注意しつつ、楽しんで取り入れると良いでしょう⭕️
スーパーチートデイ
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日はチートデイ
減量中の僕ですが、ちょこちょこチートをいれてます
そんな中でも今日のチートは結構ジャンクだったので
スーパーチートデイになってしまいました！
明日から切り替えてまた頑張ります🥋押忍
タグ: チートデイ
チートデイ♪♪
こんにちは！
名古屋市天白区にあるパーソナルジム
グランドジム オーナーの山本です。
今日は減量期に何度か訪れるチートデイです😆
チートデイは、元の体重から5％減って停滞期にいる人におすすめです。
特に15〜20日程度体重が落ちずに悩んでいる方は、チートデイを取り入れてみましょう。
チートデイは甘えだとか、必要ないと言う人など、色々な情報がありますが、僕自身は必要だと思っています😊
停滞期打破もありますが、1番はメンタルケアですね😊
チートデイをいれたほうが、心身ともに減量はうまくいきます。
経験を活かした減量になるので、ご心配なさらず！
楽して痩せて楽しく続ける！をモットーに減量に励みましょう😊
最後に写真を載せておきます！笑
店舗情報
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