9月も宜しくお願いします
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
9月に入りましてもなお厳しい残暑が続いておりますが、お変わりございませんでしょうか。
9月の味覚といえば秋刀魚やカツオ、きのこ類が有名どころですね😊
秋刀魚には、良質な脂質が豊富に含まれています。
不飽和脂肪酸のＤＨＡやＥＰＡの働きにより、代謝があがり脂肪が燃焼されていきます。
それに、皮膚や粘膜を丈夫に保つビタミンA、肌のターンオーバーを整えるビタミンB2、血流を良くするビタミンEが豊富に含まれています。
秋の味覚を楽しみながらダイエットしていきましょう😊
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8月も宜しくお願い致します！お盆休み
こんにちは！
グランドジムオーナーの山本です。
-8月のお盆について-
13〜16日営業 当ジムは通常営業してます😊
隙間時間や、空いた日にはぜひトレーニングしに来てみませんか？😊
夏真っ只中で体を動かすにも億劫になったりしますが、トレーニングするとスッキリ1日がはじまり、気持ちよく終われます😊
お盆休み期間中は比較的、予約が取りやすくなっております。
当日予約も受け付けてます✨
体験、カウンセリングからご予約ください😊
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モニターのお客様 さらに3ヶ月継続！
こんにちは！
グランドジムオーナーの山本です。
今回は以前モニターさせて頂いていたお客様が、継続でもう3ヶ月さらに頑張りたい！
ということで、継続しています✨
始めた日から3ヶ月半が経ちました😊
体脂肪が落ちて筋肉量がぐんと上がってるのがわかりますね✨
残り2ヶ月仕上がりが今からとても楽しみです😆
このまま頑張っていきましょう！！
モニター様もまだ枠があります。
本気の方！体験からお待ちしてます🔥
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猛暑日に備えて
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
梅雨明けとなり、三連休２日目ですね😊
天気予報を見ると晴れ間が続きますが、連休最終日は38℃まで上がる予報となっています。
熱中症警戒アラートもでているため、水分補給をこまめに行いましょう。
外での活動をされるかたは多量の汗をかくことになるため、ナトリウムが不足します。
一日の食塩摂取目標量は男性7.5g未満、女性では6.5g未満です。
体調維持のためにも、この量を目標に摂取しましょう。
水分だけではなく、塩分も摂るように心がけましょう！
楽しい夏を全力で楽しむために、対策をしっかりと！
当ジムはエアコンの効いた涼しく快適な空間でトレーニングが出来るため、安心してご来店ください😊
暑さに負けない体づくりをしましょう！
体験トレーニングがお得です。
お待ちしてます♪
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新規モニター様募集
こんにちは！
グランドジムのオーナー山本です。
只今、ダイエットモニター様を募集しております😊
モニター価格でパーソナルトレーニングを受けませんか？
通常15万6,000円→13万円で２４回券がお得にご利用できます😊
２４回を週2回のトレーニングだと3ヶ月。
週３回で2ヶ月かけてのダイエットになります。
使い方は自由で、3ヶ月で使い切って頂きます。
梅雨も明け、露出の増える場面の増える夏。
今からでも遅くありません😊
トレーニングで楽しく体を引き締めましょう♪
まずは体験からお越しください✨
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新しいメニュー！デイ会員
こんにちは！
グランドジムのオーナー山本です！
新たにデイ会員メニューが今日から追加されました😊
午前9時から午後16時までの間に来られる方限定で一回あたり5,000円でパーソナルセッションが受けられます！
当ジムの回数券最安値になりますね😆
10回券からご用意しておりますので、是非お試しください♪
体験トレーニングからお待ちしております！
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~人気のペアトレーニング紹介~
こんにちは！
名古屋市天白区にあるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です。
ここ最近、ペアトレーニングが大変人気です✨
ペアトレーニングとは、友人やカップル、ご夫婦と一緒に来て一緒にトレーニングが行えます😊
男性と女性は鍛えたい部位や目的が違ってきたりするため、メニューはお一人ずつ違いますが、同じ環境で同じ時間に効率よく鍛えるとこが可能です😊
そしてなにより人気な理由がこのお値段です。
ペアトレ5回券、税込40,000円‼︎
一回あたり8,000円と、1時間で1人4,000円になります‼︎
どのコース料金より安くご利用いただけますね😊
初回体験につきましても、ペアトレ体験からご予約ください😊
口コミ投稿者3,000円→1,500円
お二人合わせて3,000円となります✨
是非！体験からお待ちしております。
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6月終わり
こんにちは！
名古屋市天白区にあるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です。
蒸し暑く、ベタついた日が続いてますね…
天気予報見ても雨ばかりで気分も上がりません。
外での行動が限られる梅雨時期、そんな時こそトレーニングをして気分をあげませんか？😊
雨でも関係なく行えるのも魅力の一つであります！
今朝のニュースで知りましたが、7/1から海開きみたいです☀️
夏に向けて体作りをするのも今のうち！
梅雨時期にトレーニング、ダイエットをして夏に間に合わせましょう♪
体験お待ちしてます😊
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タンパク質の働き~
こんにちは！
名古屋市天白区にあるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です。
今回はタンパク質の働き、重要性についてお話ししていきます😊
まず、タンパク質には、食欲抑制や代謝アップといった、ダイエット効果が期待できます。
たとえば、タンパク質を消化する過程で分泌される、コレシストキニンやGLP1といったホルモンには、食欲を抑える効果があります。
また、タンパク質は食事をエネルギーに変換する働きがあり、脂肪燃焼や基礎代謝の維持にも大きな役割を果たしています。
また、たんぱく質が不足すると集中力の低下や、筋力の衰えで基礎代謝が落ち、太りやすくやせにくいからだになるなどさまざまな影響がでることがあります。
たんぱく質は、体を作る構成要素であるだけでなく、酵素やホルモンなど体の機能を調節する大切な役割を果たしているため、不足すると、免疫機能が低下して抵抗力が弱くなり、さまざまな病気にかかりやすくなります。
また、たんぱく質が不足すると筋力も低下します。
進んでたんぱく質を摂るようにしないとなかなかとりずらいですよね。
僕のご飯は作り置きの場合はたくさん作って小分けします。
今日作った分の写真です！
鮭、卵、鳥の胸肉がタンパク源になります😊
カボチャは糖質源になるので、明日のブログで説明します！
参考程度に💪
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APF 名古屋大会まであと9日のクライアント様
こんばんは！
名古屋市天白区にあるパーソナルジム
グランドジム オーナーの山本です。
いよいよあと９日に迫ったフィジーク大会！
APFという団体のコンテストへ初出場のお客様のサポート風景です💪
さすがの仕上がりですね👍
ここから最終調整とカラーリング、水抜き、カーボアップ、大会当日のバックステージサポートに入ります！
初めての大会を応援します🔥
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短期集中コース案内 ~夏に向けて~
こんにちは！
名古屋市天白区にあるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です。
梅雨真っ只中ですが、この梅雨から準備をして夏を迎えましょう！
今回紹介するのは、短期集中で行うダイエットです。
2ヶ月と3ヶ月コースがあり、どちらも24回券となります。
2ヶ月の場合、週に3回。
3ヶ月の場合、週に2回。
来れる頻度に合わせて決めていただけます(^^)
短期集中コースは、1回当たりのお値段が当ジム最安値になります！
1回5,416円と、名古屋市では最安値ではないでしょうか！
長くダイエットをしていて効果の出ない方や、短い間で集中して行いたい方にオススメです♪
まずは体験、カウンセリングからお越し願います(^^)
心からお待ちしております！
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31度の夏日！
おはようございます☀
名古屋市天白区にあるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です。
今日は31度の夏日ですね！
朝から気持ちよくストレッチして通勤しましょう😊
今日はご予約で夜まで埋まっていますが、明日は日中予約がございません！
新規体験、カウンセリング受付中です！
お待ちしております♪
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