名古屋市天白区パーソナルトレーニングジム|GRAND GYM

電話番号080-2627-7793
メニュー

ブログ

2023/12/11

筋肉とお酒の関係🍻💪

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

12月後半に差し掛かり

忘年会シーズンですね🍻

飲み過ぎはいけないとわかっているがやめられない。

また、トレーニングで汗を流した後にちょっと一杯…

そんな時は、アルコールが筋肉に与える影響についてちょっと考えてみましょう!

お酒を飲みすぎれば体を壊すというのは誰でも知っていると思いますが

実は筋肉にも直接的な影響があるんです。

筋肉を成長させ、大きくするホルモンにテストステロンというものがあります。

これはいわゆる男性ホルモンなのですが

アルコールを飲むとテストステロンの分泌量が下がります。

またアルコールを飲むとコルチゾルという物質の分泌量が増えますが

このコルチゾルには筋肉を分解する働きがあります。

つまり、筋肉を大きくする物質が減り、筋肉を分解する物質が増える

結果、トレーニングの効果が出づらくなるわけです🥲

もちろんちょっと飲んだだけで全てが台無し、という訳ではないのですが

大量に飲酒した場合、タンパク質を合成する力が40%以上も低下するというデータもあるので

飲みすぎれば深刻な影響が出ると考えられます。

頻度と、量を減らしましょう🍻

店舗情報

くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
マンツーマン 個室 八事 初心者歓迎 名古屋ジム名古屋ダイエット名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
名古屋市ジム 名古屋市パーソナルジム
名古屋市天白区 塩釜口 塩釜口駅
天白ジム 天白ダイエット
天白パーソナル 天白パーソナルジム
天白区ジム 天白区ダイエット
天白区パーソナルジム
天白区パーソナルトレーニング
天白痩せたい 安い 植田
痩せる 短期集中 筋トレ 肉体改造 腹筋 運動

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2023/12/10

今年も残り半月😌

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

今年も残すところあと3週ですね😌

グランドジムは今年も12月30日までの営業となります。

年内のご予約はお早めに頂けると助かります😌

年始は1月4日から営業します。

年明けのパーソナルも早めにご予約ください💪

連休中も、筋トレしましょう😊🔥

明日からまた1週間、たくさんのご予約ありがとうございます。

宜しくお願い致します!

店舗情報

名古屋パーソナルジム 天白区パーソナルジム
名古屋パーソナルトレーニング 天白区パーソナルトレーニング
塩釜口 八事 植田 ダイエット ボディメイク 

タグ: , , , , , , ,

2023/12/09

中津川の焼き栗きんとん🌰

こんにちは!

グランドジム オーナーの山本です。

お客様からの中津川の焼き栗きんとんを頂きました😳🌰

ありがとうございます🙇✨

帰ってから頂きます😆

順調に増量が進んでます🐷笑

脂肪を乗せすぎないように気をつけます🫡笑

店舗情報

くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
マンツーマン 個室 八事 初心者歓迎 名古屋ジム名古屋ダイエット名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
名古屋市ジム 名古屋市パーソナルジム
名古屋市天白区 塩釜口 塩釜口駅
天白ジム 天白ダイエット
天白パーソナル 天白パーソナルジム
天白区ジム 天白区ダイエット
天白区パーソナルジム
天白区パーソナルトレーニング
天白痩せたい 安い 植田
痩せる 短期集中 筋トレ 肉体改造 腹筋 運動

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2023/12/07

リフティングシューズGET👟🔥

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

パワーリフティング用のシューズを購入👟

ノートリアスリフト

というシューズでグリップが強く底が薄い靴です

踏ん張りが効くためトレーニングパフォーマンスが上がります🏋️‍♀️

パワーリフティングだけではなくボディメイクのトレーニングも

踏ん張りが効くシューズはオススメです😊

トレーニングの靴選びに悩んでいる方はお勧めします✨

店舗情報

くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
マンツーマン 個室 八事 初心者歓迎 名古屋ジム名古屋ダイエット名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
名古屋市ジム 名古屋市パーソナルジム
名古屋市天白区 塩釜口 塩釜口駅
天白ジム 天白ダイエット
天白パーソナル 天白パーソナルジム
天白区ジム 天白区ダイエット
天白区パーソナルジム
天白区パーソナルトレーニング
天白痩せたい 安い 植田
痩せる 短期集中 筋トレ 肉体改造 腹筋 運動

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2023/12/03

デッドリフト練習

こんにちは!

グランドジム オーナーの山本です。

今日は空き時間にデッドリフトの練習です

190kgまでアセンディングセットで組み

セットは160×6で4セット組みました

IMG_9549

動画は190kg

ナロースタンスでの限界重量は今はここですね💪

もっと伸ばして220kgを引くのが目標です。

午後からもパーソナル宜しくお願い致します🔥

店舗情報

くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
マンツーマン 個室 八事 初心者歓迎 名古屋ジム名古屋ダイエット名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
名古屋市ジム 名古屋市パーソナルジム
名古屋市天白区 塩釜口 塩釜口駅
天白ジム 天白ダイエット
天白パーソナル 天白パーソナルジム
天白区ジム 天白区ダイエット
天白区パーソナルジム
天白区パーソナルトレーニング
天白痩せたい 安い 植田
痩せる 短期集中 筋トレ 肉体改造 腹筋 運動

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2023/12/01

12月スタート:特典

こんにちは!

グランドジム オーナーの山本です。

12月もよろしくお願いいたします✨

12月特典はご新規様の入会特典です

体験からそのまま入会までして頂いた方にビーレジェンドの

オリジナル範馬刃牙シェイカープレゼント🎁

通常570円で販売しているこのシェイカーを無料でプレゼント✨

僕も使っているシェイカーです!

お揃いで使いましょう🥤笑

新規ご予約お待ちしております✨

店舗情報

くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
マンツーマン 個室 八事 初心者歓迎 名古屋ジム名古屋ダイエット名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
名古屋市ジム 名古屋市パーソナルジム
名古屋市天白区 塩釜口 塩釜口駅
天白ジム 天白ダイエット
天白パーソナル 天白パーソナルジム
天白区ジム 天白区ダイエット
天白区パーソナルジム
天白区パーソナルトレーニング
天白痩せたい 安い 植田
痩せる 短期集中 筋トレ 肉体改造 腹筋 運動

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2023/11/30

11月もありがとうございました😊

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です

11月もありがとうございました😊

今日もキャンセル2件、昨日一昨日と2件

体調を崩されている方がとても多いです💦

体調管理には十分気をつけて下さい🙇

そして今日は月末なので、毎月恒例のおちょぼさんへ行ってきました!

月末のおちょぼさんは夜遅くまでやっているので

昼間が忙しい時は夜に行きます😌

屋台も多く出ているので楽しめるかと思います。

明日から12月🌕今年も残すところ1ヶ月
全力で駆け抜けましょう🔥💪

店舗情報

くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
マンツーマン 個室 八事 初心者歓迎 名古屋ジム名古屋ダイエット名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
名古屋市ジム 名古屋市パーソナルジム
名古屋市天白区 塩釜口 塩釜口駅
天白ジム 天白ダイエット
天白パーソナル 天白パーソナルジム
天白区ジム 天白区ダイエット
天白区パーソナルジム
天白区パーソナルトレーニング
天白痩せたい 安い 植田
痩せる 短期集中 筋トレ 肉体改造 腹筋 運動

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2023/11/28

免疫を落とさず乗り切る

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

11月もあと2日で終わり

今年も残すところ1ヶ月になりましまね。

あっという間に過ぎていきます😌

当ジムの会員様の中でも風邪やインフルエンザが流行っています。

年末までのこりすこし免疫力を上げてしっかりトレーニングしていきましょう😊

減量中は免疫が落ちやすくなるので、工夫が必要です

腸内環境を整え、適度な運動を行い、お風呂に浸かる

この三つを徹底していれば免疫は落ちません💪🔥

日々の積み重ねを繰り返していきましょう✨

体験も随時うけつけてます。

店舗情報

くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
マンツーマン 個室 八事 初心者歓迎 名古屋ジム名古屋ダイエット名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
名古屋市ジム 名古屋市パーソナルジム
名古屋市天白区 塩釜口 塩釜口駅
天白ジム 天白ダイエット
天白パーソナル 天白パーソナルジム
天白区ジム 天白区ダイエット
天白区パーソナルジム
天白区パーソナルトレーニング
天白痩せたい 安い 植田
痩せる 短期集中 筋トレ 肉体改造 腹筋 運動

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2023/11/27

今日も銭湯へ♨️

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

銭湯から更新です♨️🧖

体重が87キロへ突入!笑

90キロまであと少し、、

増量中の僕ですが、増えるのは本当はやいですね🥹

余分な脂質はできるだけつけないよう心がけていますが

思っているよりついてしまってますね、、

大会時が71キロでしたのですでに16キロ🥹

パワーも筋力もあがっているので問題無しで💪笑

増量日記もちょくちょく載せていきます、

店舗情報

くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
マンツーマン 個室 八事 初心者歓迎 名古屋ジム名古屋ダイエット名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
名古屋市ジム 名古屋市パーソナルジム
名古屋市天白区 塩釜口 塩釜口駅
天白ジム 天白ダイエット
天白パーソナル 天白パーソナルジム
天白区ジム 天白区ダイエット
天白区パーソナルジム
天白区パーソナルトレーニング
天白痩せたい 安い 植田
痩せる 短期集中 筋トレ 肉体改造 腹筋 運動

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2023/11/26

ステッカー作ってみました!

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

お試しで100枚ジムのロゴステッカーを作りました😊

スマホの裏に貼ってみました📱笑

ジムに置いてあるので皆さんもらって帰って下さい〜😆

残り99枚!笑

明日からまた一週間頑張っていきましょう🔥

11月もラストウィーク!
体験もお待ちします✨

店舗情報

くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
マンツーマン 個室 八事 初心者歓迎 名古屋ジム名古屋ダイエット名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
名古屋市ジム 名古屋市パーソナルジム
名古屋市天白区 塩釜口 塩釜口駅
天白ジム 天白ダイエット
天白パーソナル 天白パーソナルジム
天白区ジム 天白区ダイエット
天白区パーソナルジム
天白区パーソナルトレーニング
天白痩せたい 安い 植田
痩せる 短期集中 筋トレ 肉体改造 腹筋 運動

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2023/11/24

友人のジムへ

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

大会サポートの前のりで東京にきています!

時間が空いた為
友人が勤めている新宿のパーソナルジムへお邪魔して来ました😊

一年前に名古屋から東京へ転職した友人ですので

久しぶりに会えて嬉しいですね😊

東京のジム事情やパーソナルについて情報を共有したり

大会について諸々話し込んでしまいました😆

選手は明日が本番ですのでこれからケアとポージング練習をしていきます

いい報告ができるよう 明日は全力サポートで挑みます💪

ではまた明日。

店舗情報

くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
マンツーマン 個室 八事 初心者歓迎 名古屋ジム名古屋ダイエット名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
名古屋市ジム 名古屋市パーソナルジム
名古屋市天白区 塩釜口 塩釜口駅
天白ジム 天白ダイエット
天白パーソナル 天白パーソナルジム
天白区ジム 天白区ダイエット
天白区パーソナルジム
天白区パーソナルトレーニング
天白痩せたい 安い 植田
痩せる 短期集中 筋トレ 肉体改造 腹筋 運動

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2023/11/23

明日から東京へ行って来ます!

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

明日から東京へ大会サポートで遠征にでます。

なので明日、明後日はジムはお休みになります🙇

大会は明後日になるのでまたブログにて報告していきます!

ジムのインスタグラムでは大会のストーリーなどアップしていくので

チェックできる方はフォローお願い致します✨

@grandgym_ngy ジム垢
@12_shoki 山本垢

いい報告ができるようサポート頑張って来ます🔥

店舗情報

くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
マンツーマン 個室 八事 初心者歓迎 名古屋ジム名古屋ダイエット名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
名古屋市ジム 名古屋市パーソナルジム
名古屋市天白区 塩釜口 塩釜口駅
天白ジム 天白ダイエット
天白パーソナル 天白パーソナルジム
天白区ジム 天白区ダイエット
天白区パーソナルジム
天白区パーソナルトレーニング
天白痩せたい 安い 植田
痩せる 短期集中 筋トレ 肉体改造 腹筋 運動

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,