名古屋市天白区パーソナルトレーニングジム|GRAND GYM

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2024/09/16

モニター再募集

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

9月のモニター様🌟

30代男性スタート▶️

 

定員に達していましたが

予定枠にキャンセルが出た為、一名の再募集を行います😊

 

募集条件

🌟ダイエットに本気で向き合う方

🌟食事制限を守れる方(過度な制限はありません)

🌟週に二回通える方

🌟インスタグラム、ブログにてお写真を公開できる方(顔は隠す)

料金

24回(2ヶ月or3ヶ月)

13万円(税込)

説明

カウンセリングを通して、ひとりひとりに合わせた食事メニューとトレーニングメニューを組みます。

単にカロリーを減らすだけの食事ではなく、栄養が怠らない、ストレスの少ない健康な食事を習慣化できるようなメニューです。

トレーニングメニューも初心者の方から上級者の方まで体験トレーニングを通して負担のないメニューを組みます。

やる気さえあれば誰でも変われる、健康を手に入れる事ができます。

はじめの一歩をサポートします😊

 

店舗情報

くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
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天白痩せたい 安い 植田 天白スポーツジム
痩せる 短期集中 筋トレ 肉体改造 腹筋 運動

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2024/09/12

モニター様

こんにちは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

モニター様の経過報告

20代女性7月から2ヶ月が経ちました。

 

 

全体的に除脂肪されているのとメリハリのある筋肉美。

2ヶ月でここまで変えられるのは素晴らしい努力👏

残り期間も頑張っていきましょう!

 

 

🌟店舗情報🌟

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2024/07/04

アップグレード第二弾

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

ジムのアップグレード第二弾!

ベンチ台の入荷です😆

 

これまであったアジャスタブルベンチに追加で

フラットベンチを入れました。

このベンチ台はベンチプレスに最適でベンチシートが滑り止め付きなのでブレる事なく力を加えることができます。

ベンチプレスは脚の力を上手く使い、全身連動で挙げていくのが重量を伸ばしていくコツになります。

その脚を上手く使うためにグリップの効くベンチ台選びががとても重要です

今回導入したベンチ台は愛知県で最も有名なパワーリフティングジムのMBCPowerさんから購入したものてす

実際に使ってみて、ずっと気になっていたところ二周年を期に迎え入れました😊

ベンチプレスに伸び悩んでいる方は是非使いに来てみてください!

明日は第三弾👋

 

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2024/04/13

モニター様 3ヶ月結果

こんにちは!

グランドジム オーナーの山本です。

モニター様の1人が3ヶ月を終えたので結果報告

20代女性のビフォーアフター

素晴らしい変化です💯

週2回のトレーニングと食事改善、制限をしここまで変わることができました✨

 

トレーニングを継続されるとのことで、これからの成長がさらに楽しみです😆

 

ダイエットモニター様は4月1名募集してます。

本気でからだを変えたい方は一度体験にお越しください💪

 

モニター料金

24回券 2ヶ月or3ヶ月

条件

/ビフォーアフターの写真を撮らせていただける方

ブログ、Instagramへのアップが可能な方

(顔は隠してアップします)

/食事制限とトレーニングを頑張れる方

(ひとりひとりに合わせたメニューになります。無理なトレーニングと食事制限はありません)

/本気でからだを変えたい方

ご連絡お待ちしてます♪

 

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2024/03/25

減量ご飯

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

今日、明日と天気が崩れてますね☔️

その後、明後日からはようやく暖かくなりそうです☀️

後1日の辛抱です🤏

 

そして今日も減量ご飯シリーズ🍚

1食目 朝

白米200g

鶏むね200g

納豆

 

2食目 昼過ぎ

白米150g

鶏むね150g

 

3食目 トレ前

プロテイン一杯

 

4食目 夜

白米180g

鶏むね250g

 

以上!

 

スーパーチートデイの翌日でしたので

トータルカロリーを抑えました🤏

 

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2024/03/16

モニター2ヶ月

こんにちは!

グランドジム オーナーのやまもとです。

モニター様2ヶ月経過報告👏

 

素晴らしい変化ですね🔥

 

59kgから54.9kgへ

脂肪を削り筋肉量を向上しています👏

 

BIG3を200kgまで目標にされていて

今日SQ80kg達成❗️

重量も伸び総合的に素晴らしい結果となっています

残り1ヶ月も頑張りましょう🔥

 

※モニター様は残り1名の募集です

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2024/03/11

明日からファスティング(断食)

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

明後日から初のファスティング(断食)を3日間やるので

ブログで経過報告をしていきたいと思います!

ファスティングとは何か、、

一定期間食べ物を摂らない期間を作り、内臓や消化器官を休めて、溜まった老廃物や毒素を排出していきます。

今はファスティングに入る前の準備期間と言い

明日は体に優しい固形の少ない食事を摂るようにします。

そして明後日から酵素ドリンクのみで三日間過ごします。

 

メリットは沢山あり

脂肪燃焼効果、腸内環境改善効果、内臓の負担軽減など

知ってはいたものの筋力低下に繋がる事は避けていたのでずっと挑戦しずにいました。

 

ですが、やらずにメリットデメリットを考えても

やるまで分からないのでまずは一度チャレンジしてみようと思い決めました!

 

良い結果になり、報告ができる事を楽しみにしてます✨

 

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2024/03/06

新メニュー

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

昨日に変わって今日はまだ日中は暖かかったですね☀️

来週からさらに暖かくなる予報を見て春が待ち遠しいですね🌸

3月〜4月、グランドジムでは初めてトレーニング

する方、初めてダイエットに取り組む方に始めやすいよう

30分セッションの回数券をご用意しました🎫

⭐︎短い時間で運動したい方

⭐︎まずは30分だけお試し

⭐︎1時間だとキツイから

そんな方に向けたパーソナルトレーニング

❇️5回券 – 20,000円

❇️10回券-39,500円

※3月〜4月限定(4月末までの期限)

お得な機会にお試しください♪

 

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2024/03/02

BP 12week プログラム

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

5月のパワーリフティング大会へ向けた僕のトレーニングのプログラム開始

ベンチプレス編

Week 1

Day 1

PR 140kg の僕が12週間で147kgに上がるプログラムです

 

週に4回のベンチプレス、2回のスクワット、デッドリフトメニューです

 

今日からブログに上げていきます💪

大会の目標

SQ – 205

DL- 220

BP – 145

total 570kg

 

 

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2024/02/27

2月もあと2日!

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

最近ブログ投稿サボりがちになっていました…

毎日ブログ  頑張ります✊!

 

ここ最近は天候が崩れたり暖かい日もあれば

今日みたいに風の強く冷え込む日もありますね

体調を崩さないように気をつけてください。

 

風のせいか飛散量がふえているのか

花粉がひどいですね🤧

朝から晩までティッシュとお友達でした🤧

 

ビタミンDが不足すると花粉症のような異常な免疫反応を招くといわれているみたいです!

 

太陽光を浴びて体内からビタミンDをつくりだしましょう☀️

 

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2024/02/12

パワー練習

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

2月半ばに入りまして、もうすぐバレンタイン🍫

2月14日に来たお客様にはビーレジェンドお試しパックプロテイン

チョコ味🍫プレゼント🎁✨

夜はご予約埋まっておりますが、日中は空き枠が多くあります!

是非この機会にパーソナルトレーニング始めませんか😊

体験はもちろん、カウンセリングのみのご予約も承っております!

公式LINEかホットペッパーからご予約ください😊

 

↓今日のトレーニング

 

SQ練習

IMG_1261

🎥

170kg×4reps

スクワットのパワー練習をしました

最近のセットの組み方は4〜6発狙いで組んでます

パワー練習の日は終わった時の疲労感がクセになりますね🥹笑

 

みなさん今日もお疲れ様でした♪

 

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2024/02/11

モニター様 1ヶ月

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

モニター様の1ヶ月経過

20代男性のお客様

90kg → 86.4kg

 

週二回のトレーニングで大きな変化がでてきてますね。

80kgを切ることを目標にしているので

残り2ヶ月ハードに頑張っていきましょう🔥💪

 

モニター様は現在も2名募集してます✨

やる気のある方、お待ちしてます❗️

 

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