当日飛び込み予約もok!
おはようございます！
名古屋市天白区にあるパーソナルジム
グランドジム オーナーの山本です。
今日は、有酸素がてら歩いての出勤です(^^)
雲ひとつない青空で今日の最高気温は30度
とても気持ちいいですね♪
そんななか、本日のレッスンは少なめです。
体験や見学、カウンセリングの飛び込み予約が可能です(^^)
レッスンの少ない日は当日予約が取りやすいので
お電話、もしくはホットペッパーからの飛び込み予約をお願いいたします！
本日も良いより1日にしましょう。
店舗情報
名古屋ジム 名古屋パーソナルジム
天白ジム 天白パーソナルジム 塩釜口
植田 八事 原 マンツーマン 初心者 筋トレ
タグ: 筋トレ, 初心者, 八事, 原, 植田, 天白ジム, 天白パーソナルジム, 名古屋パーソナルジム, 塩釜口, 名古屋ジム, マンツーマン
今週は真夏日和に！
こんにちは！
名古屋市天白区にあるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です。
今週の天気予報を見てビックリ！
30度超えの日にちが何日もありますね。
曇りや雨が続いていたので気分も晴れます(^^)
一気に夏気分になり、ダイエット熱量も上がってきたんじゃないでしょうか！
大好評体験プランは今月中はずっと続いてますので
お得な機会に是非お越しくださいませ！
痩せたいけど続かない。
そんな事言わせません(^^)
モチベーションを維持させて夏に脱げる夏ボディへと導きます♪
熱くいきましょう！
店舗情報
名古屋ジム 名古屋パーソナルジム
天白ジム 天白パーソナルジム
塩釜口 八事 植田 原 ダイエット
マンツーマン 個室 安い ジム 今だけ
タグ: 今だけ, 安い, 八事, 原, 植田, 天白ジム, 天白パーソナルジム, 名古屋パーソナルジム, 塩釜口, 名古屋ジム, 個室, マンツーマン
3ヶ月ダイエットプラン☆モニター様
こんばんは！
名古屋市天白区にあるパーソナルジム
グランドジム オーナーの山本です
今回はダイエットモニター様の1ヶ月経過の様子です。
週に1日好きなものを食べる日を設けるやり方の
ダイエットで1ヶ月2キロ！
脂質を抑えるローファットダイエットに取り組み
週に2回のトレーニングを頑張りここまで見た目の変化が現れました(^^)
ここからさらに筋肉量を付け、体脂肪を減らしていきましょう！
目標の75kgへむけて！
店舗情報
名古屋ジム 名古屋市ジム 名古屋パーソナルジム
天白ジム 天白区ジム 天白パーソナルジム
塩釜口 八事 植田 原 平針
ヒップアップ名古屋 ダイエット天白
痩せたい天白
タグ: ヒップアップ名古屋, ダイエット天白, 痩せたい天白, 八事, 原, 植田, 天白ジム, 天白パーソナルジム, 名古屋パーソナルジム, 塩釜口, 名古屋ジム
日頃の疲れ、むくみ対策について
こんばんは！
名古屋市天白区で、ダイエットと体作りに特化した
パーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です。
今回は”むくみ”についてお話ししていきます。
体がむくむ原因
それはいくつかあります。
まずは、塩分の摂り過ぎ。
体には、体内の塩分濃度を一定に保つという機能があります。
そのため、塩分をたくさん摂取すると、体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになります。
そして、アルコールもむくみの原因に。
血中のアルコール濃度が高くなると血管が拡張して、血管から水分が漏れ出すためです。
また、女性の場合は、月経周期によるホルモンの関係で、月経前の時期には体に水分をため込みやすくなり、むくみやすくなるということも。
そのほかに、睡眠不足、運動不足、ストレスなど、むくみは様々な理由で起こります。
また、むくみといっても、一過性のむくみと、慢性的なむくみがあり、それぞれ原因が異なります。
[むくみの解消法]
むくみは血液やリンパ液など、体液が停滞することで起こります。
その停滞をいち早く解消できるのがストレッチ。
特に、むくみやすい足は、膝の曲げ伸ばし、足首をまわすなどして凝り固まった筋肉や関節をストレッチするのがおすすめです。
また、つま先立ちになってかかとを上げ下げするエクササイズは、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用でむくみを解消します。
次に、カリウムです。
むくんでいるなと感じたら、積極的にカリウムが含まれる食品を摂りましょう。
カリウムには、ナトリウム（塩分）を尿として体外に排出する働きがあり、代表的な食材は、バナナやリンゴ、メロンなどがあります。
そのほか、野菜や果物に多く含まれるので、積極的に摂るようにしましょう。
腎機能が低下している場合には、カリウムを含む食材は控えるべきなので、主治医に相談してください。
店舗情報
名古屋市ジム 名古屋ジム 名古屋パーソナルジム
天白区ジム 天白ジム 天白パーソナルジム
塩釜口 八事 植田 天白痩せたい
平針ジム マンツーマン 個室
タグ: 平針, 天白区ジム, 名古屋市ジム, 八事, 天白痩せたい, 植田, 天白ジム, 天白パーソナルジム, 名古屋パーソナルジム, 塩釜口, 名古屋ジム, 個室, マンツーマン
夏日続き！熱中症に注意
こんにちは！
名古屋市天白区に構えるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です。
今回は熱中症についてお話しします！
熱中症は夏に起こるものと思っている方も多いのではないでしょうか。
実は熱中症は梅雨入り前の5 月頃から発生します。
とくに5月はまだ汗をかくことに慣れていないため、急に気温が高くなると発汗 がスムーズにいかず、熱中症のリスクが高まります。
対策としましては、まず第一に水分補給。
汗をかいていないとしても1日に約900ml (※) の水分が知らないうちに呼気や皮膚などから失われると言われています。
屋内外限らず、水分を手元に置いておくなど常に補給ができるようにしておきましょう。
目安としては、3食食事をするタイミング以外で、汗をかいてない場合でも1日に1,200mlの摂取です。
体の約60%が水分ですが1-2％の損失で軽度の脱水になります。のどの渇きは体重の2％失われたら感じるため、喉が乾いたと感じたらそれは脱水症状のサイン。
喉の渇きを感じる前に、意識的に摂取しましょう。
他にも、当ジムでは扇風機とエアコンにて常時、快適な空間でトレーニングできる為、夏バテ、熱中症リスクを減らします。
休憩と電解質補給をしっかりとおこない、安心してトレーニングしていただけます。
夏バテ対策に体を動かしましょう^_^
店舗情報
名古屋ジム 名古屋パーソナルジム
天白ジム 天白パーソナルジム 塩釜口
植田 八事 原 平針 マンツーマン
天白痩せたい 天白 ダイエット
タグ: 天白痩せたい, 天白ジム, 天白パーソナルジム, 名古屋パーソナルジム, ダイエット, 名古屋ジム, マンツーマン
体験プラン大好評につき延長してます♪
こんにちは！
名古屋市天白区に構えるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です
4月から行っていた口コミ投稿者、体験半額キャンペーンが
大変好評な為、5月も延長して行います！
通常3,000円の体験トレーニングが半額の1,500円で受けることができます♪
地域最安値のパーソナルトレーニング料金です！
1人でも多くの方に体つくりの楽しさを知ってほしいので、初めての方にも始めやすい価格帯でご利用できます。
体験を通してトレーニングはどういうものなのか、正しい食事はどんなものか。
辛い事ではなく、トレーニングは楽しいんだ。
と思って頂ける自信があります(^^)
初心者の方から上級者の方まで、20代〜60代と
幅広いお客様がみんな一緒に頑張っています♪
目標を決めて、ゴールへと向かいましょう。
体験からお待ちしてます(^^)
店舗情報
名古屋ジム 名古屋市ジム
名古屋パーソナルジム 名古屋ダイエット
天白ジム 天白区ジム
天白パーソナルジム 天白ダイエット
塩釜口 八事 植田 原
マンツーマン 個室 くびれ ヒップアップ
ダイエット 痩せたい
タグ: 天白区ジム, 名古屋市ジム, 八事, 原, 天白区痩せたい, パーソナルジム天白, 植田, 天白ダイエット, 天白ジム, 天白パーソナルジム, 名古屋パーソナルジム, 塩釜口, 名古屋ジム, 初心者歓迎, 名古屋市パーソナルジム
GW休暇 in 沖縄
こんにちは！
名古屋市天白区に構えるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です
GW休暇を三日間いただき、沖縄へ旅行に行ってきました！
コロナ明けということで、約三年ぶりの旅行でした。
天気にも恵まれて、とても有意義な時間となりました
僕自身、減量中ということもあり、コンディションチェックも兼ねて写真を添付しておきます。笑
この旅では沢山食べて一旦トレーニングも忘れ、遊んできました！
ここから大会まで3ヶ月です
ダイエットも本格的に始まり、更に気を引き締めていきます！
夏間近となります、是非一緒にダイエット始めてよりより体を一緒に目指しましょう！
店舗情報
名古屋市ジム 名古屋市パーソナルジム
名古屋ジム 名古屋パーソナルジム
天白ジム 天白区ジム
天白パーソナルジム 天白区パーソナルジム
名古屋ダイエット 天白ダイエット
痩せたい マンツーマン 個室 脚痩せ くびれ
タグ: 天白区ジム, 名古屋市ジム, 脚痩せ, 痩せたい, 天白ダイエット, 天白ジム, 天白パーソナルジム, 名古屋パーソナルジム, ダイエット, 名古屋ジム, くびれ, 天白区パーソナルジム, 名古屋市パーソナルジム, 個室
GW営業日のお知らせ
こんにちは！
名古屋市天白区に構えるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です
ゴールデンウィーク期間中は5/2〜5/4の３日間お休みとなります。
5/5から通常営業となりますので、宜しくお願い致します。
この連休中に体を動かしに来てください！
体験からお待ちしております♪
店舗情報
名古屋市ジム 名古屋ジム
天白区ジム 天白ジム 名古屋パーソナルジム
名古屋市パーソナルジム 天白パーソナルジム
天白区パーソナルジム 駅近 塩釜口 植田 原
個室 マンツーマン ダイエット 天白痩せたい
タグ: 天白区ジム, 名古屋市ジム, 原, 天白痩せたい, 植田, 天白ジム, 天白パーソナルジム, 名古屋パーソナルジム, 塩釜口, ダイエット, 名古屋ジム, 天白区パーソナルジム, 名古屋市パーソナルジム, 個室, マンツーマン
大会2ヶ月前のお客様
こんにちは！
名古屋市天白区に構えるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です
大会2ヶ月前のお客様のコンディションチェックとパーソナル風景になります
この写真はポージング練習風景です
コンテストはダイエット、トレーニングに加えて
ポーズを取るため、練習が必要です
いくら体が仕上がっていてもポージングひとつで
順位が前後します
その人に合わせた見え方や癖が違うため
ポージングはとても重要ポイントです！
大会出場を考えている選手のサポートを承っております
大会初出場の方、大歓迎です！
まずは体験からお待ちしております
店舗情報
名古屋市ジム 名古屋ジム
名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
名古屋ダイエット 天白区ジム 天白ジム
天白パーソナルジム 天白パーソナルトレーニング
塩釜口 八事 植田 原
個室 マンツーマン 天白痩せたい
タグ: 天白区ジム, 名古屋パーソナルトレーニング, 名古屋市ジム, 天白パーソナル, 原, 天白痩せたい, 植田, 天白ジム, 天白パーソナルジム, 名古屋パーソナルジム, 塩釜口, 名古屋ジム, 個室, マンツーマン
初心者の為のジム
こんにちは！
名古屋市天白区に構えるパーソナルトレーニングジム
グランドジム、オーナーの山本です
暖かくなり、肌の露出が増える季節となって来ました
そのため、新規体験のお客様が増えて来ています
よく、パーソナルジムって運動も何もしてないけど行って良いの？と聞かれますが、ほとんどの方が運動初めてだったり、トレーニングをした事ない方がほとんどです。
敷居の高い場所と思われがちですが、初心者の方が9割ですのでご安心ください
体験の際にカウンセリングを通していろいろお話を聞き、お客様に合わせたメニューや食事をご提案します
体を変えたいと思っている方、夏に向けて引き締めたい、痩せたい
どんな要望にもお答えいたします
体験からお待ちしております！
店舗情報
マンツーマンで人目の気にならないジム
名古屋パーソナルジム
パーソナルジム名古屋/パーソナル名古屋/名古屋パーソナル/名古屋ジム/天白ジム
パーソナルトレーニング名古屋/パーソナルジム天白
天白パーソナルジム/天白痩せたい/塩釜口/植田/原
個室/駅近/ダイエット/くびれ/ヒップアップ
タグ: 原, 天白痩せたい, パーソナルジム天白, 植田, 天白ジム, 天白パーソナルジム, 名古屋パーソナルジム, 塩釜口, 名古屋ジム
6月に大会出場のお客様
こんにちは！
名古屋市天白区のダイエット、ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム
グランドジムのオーナー山本です！
今回は大会出場される会員様の経過報告となります。
6月24日のボディコンテストの大会へ向けて減量とポージング、トレーニングを見させて貰っています。
初めてのコンテストですので、大会当日までの食事と当日の選手サポートまで行います。
カテゴリーはメンズフィジークといって、サーフパンツを履いて上半身のプロポーション、全体のバランス、筋肉量、絞りが評価されます。
こういった大会のサポートも承っておりますので、お気軽にご相談ください！
初心者から上級者まで通えるジムが、グランドジムの良いところです！
体験からお待ちしております♪
店舗情報
名古屋市パーソナルトレーニング
名古屋パーソナルジム/名古屋ジム
天白区ジム/天白パーソナルトレーニング
天白ジム/天白ダイエット/天白痩せたい
塩釜口駅/八事駅/植田駅
マンツーマン/個室/くびれ/ヒップアップ
タグ: 植田駅, 八事駅, パーソナルジム天白, 天白ダイエット, 天白パーソナルジム, 名古屋パーソナルジム, 名古屋ジム, くびれ, 天白区ダイエット, 塩釜口駅, 個室
体験プランが大好評！
こんにちは♪
3月は5名様ものご新規体験がありました。
有難う御座います！
この時期からダイエットや体つくりを始めていけば、夏をいい体で迎えられます♪
4月に入り、夏本番までいよいよ3ヶ月というところです。
これまでダイエットが続かなかったり、今年こそ痩せたい！
そんな方達の手助けをさせてください！
正しい食事サポート、トレーニングを行い
効率よく楽しく運動を習慣付けていきましょう^ ^
体験プランは口コミ投稿で3,000円⇨1,500円
今だけこの価格でご利用頂けます！
ご予約ご来店お待ちしております♪
☆店舗情報
☆名古屋市パーソナルジム/名古屋パーソナルトレーニング
☆名古屋市天白区/天白区ジム/天白区パーソナル
☆天白パーソナル/天白区パーソナルトレーニング
☆塩釜口駅/塩釜口/八事/八事駅/植田/植田駅
☆天白痩せたい/天白ダイエット/駅近か
タグ: 八事駅, 天白パーソナル, パーソナルジム天白, 天白ジム, 天白パーソナルジム, 天白区パーソナルジム, 名古屋市パーソナルジム, 名古屋市天白区, 塩釜口駅