スクワット練習
こんばんは!
グランドジム オーナーの山本です。
今日は脚の日、スクワットの練習をしてきました🔥
この動画は195kg挙上
なんとか1発ギリギリでした。
こちらは200kg
上がりませんね🥹
年内200kgを目標にがんばります💪🔥
試合までに220kg❗️
また報告します✨
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差し入れありがとうございます🙇✨
こんばんは!
グランドジム オーナーの山本です。
今日はお客様からチーズケーキの差し入れを頂きました!
ありがとうございます🙇✨
セッションの空き時間に頂きました🧀
美味しすぎて、気づいたらなくなっていました🥹
明日は脚トレなので良しです!笑
スクワットの日なのでMAXチャレンジします
明日のブログで報告します🔥
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デッドリフト練習
こんにちは!
グランドジム オーナーの山本です。
今日は空き時間にデッドリフトの練習です
190kgまでアセンディングセットで組み
セットは160×6で4セット組みました
動画は190kg
ナロースタンスでの限界重量は今はここですね💪
もっと伸ばして220kgを引くのが目標です。
午後からもパーソナル宜しくお願い致します🔥
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12月スタート:特典
こんにちは!
グランドジム オーナーの山本です。
12月もよろしくお願いいたします✨
12月特典はご新規様の入会特典です
体験からそのまま入会までして頂いた方にビーレジェンドの
オリジナル範馬刃牙シェイカープレゼント🎁
通常570円で販売しているこのシェイカーを無料でプレゼント✨
僕も使っているシェイカーです!
お揃いで使いましょう🥤笑
新規ご予約お待ちしております✨
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11月もありがとうございました😊
こんばんは!
グランドジム オーナーの山本です
11月もありがとうございました😊
今日もキャンセル2件、昨日一昨日と2件
体調を崩されている方がとても多いです💦
体調管理には十分気をつけて下さい🙇
そして今日は月末なので、毎月恒例のおちょぼさんへ行ってきました!
月末のおちょぼさんは夜遅くまでやっているので
昼間が忙しい時は夜に行きます😌
屋台も多く出ているので楽しめるかと思います。
明日から12月🌕今年も残すところ1ヶ月
全力で駆け抜けましょう🔥💪
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パワーリフティングの日
こんばんは!
グランドジム オーナーの山本です。
今日はパワーリフティングのパーソナルを受ける日でした!
ベンチの日
ボディメイクと全く違くて
一発挙上を競う競技なので練習の仕方も全く違いました。
写真は130kgのベンチ挙上です。
楽しくてアドレナリンが出まくってました😂
コーチと話し合い、来年の6月の大会に向けて練習してきます!
次はデッドリフトのパーソナルで更新します😊
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免疫を落とさず乗り切る
こんばんは!
グランドジム オーナーの山本です。
11月もあと2日で終わり
今年も残すところ1ヶ月になりましまね。
あっという間に過ぎていきます😌
当ジムの会員様の中でも風邪やインフルエンザが流行っています。
年末までのこりすこし免疫力を上げてしっかりトレーニングしていきましょう😊
減量中は免疫が落ちやすくなるので、工夫が必要です
腸内環境を整え、適度な運動を行い、お風呂に浸かる
この三つを徹底していれば免疫は落ちません💪🔥
日々の積み重ねを繰り返していきましょう✨
体験も随時うけつけてます。
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今日も銭湯へ♨️
こんばんは!
グランドジム オーナーの山本です。
銭湯から更新です♨️🧖
体重が87キロへ突入!笑
90キロまであと少し、、
増量中の僕ですが、増えるのは本当はやいですね🥹
余分な脂質はできるだけつけないよう心がけていますが
思っているよりついてしまってますね、、
大会時が71キロでしたのですでに16キロ🥹
パワーも筋力もあがっているので問題無しで💪笑
増量日記もちょくちょく載せていきます、
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ステッカー作ってみました!
こんばんは!
グランドジム オーナーの山本です。
お試しで100枚ジムのロゴステッカーを作りました😊
スマホの裏に貼ってみました📱笑
ジムに置いてあるので皆さんもらって帰って下さい〜😆
残り99枚!笑
明日からまた一週間頑張っていきましょう🔥
11月もラストウィーク!
体験もお待ちします✨
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友人のジムへ
こんばんは!
グランドジム オーナーの山本です。
大会サポートの前のりで東京にきています!
時間が空いた為
友人が勤めている新宿のパーソナルジムへお邪魔して来ました😊
一年前に名古屋から東京へ転職した友人ですので
久しぶりに会えて嬉しいですね😊
東京のジム事情やパーソナルについて情報を共有したり
大会について諸々話し込んでしまいました😆
選手は明日が本番ですのでこれからケアとポージング練習をしていきます
いい報告ができるよう 明日は全力サポートで挑みます💪
ではまた明日。
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トレーニング初めて1ヶ月半の成果
おはようございます!
グランドジム オーナーの山本です。
今日はパーソナルの予約がラストまで入っている為
めずらしく朝イチでブログを書いております💪
ご紹介する方は
モニター様ではありませんが、比較写真を定期的に撮っていきたい
というお客様から許可を頂きブログに掲載させていただきます!
1ヶ月半でここまで変わっているのは僕もびっくりです❗️
努力が素晴らしいですね✨
筋肉量を上げて過度なダイエットはしない
長く続けることが目的のお客様ですので
ゆっくりペースで頑張っていきましょう🔥
今日も一日頑張りましょう♪
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モニター様経過報告
こんにちは!
グランドジム オーナーの山本です。
モニター様の経過報告
2ヶ月集中のお客様👩
1ヶ月で12回頑張って通いました!
後ろ姿、筋肉量が増えて姿勢改善されているのがわかりますね✨
くびれも少しずつ出来てきてます!
体重の変化はあまりなかったのですが、見た目に変化があらわれているのでリコンプ成功ですね😊
筋肉量が増えて脂肪がへっていることです!
残り半分も頑張ってトレーニングしましょう🔥
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