2024/09/17
モニター様
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
３０代女性モニター様の３ヶ月の比較写真🤳
食事とトレーニングでここまで変わることができました👏
素晴らしいです💯
トレーニング初心者の女性でしたが、モニター終了時には床引きデッドリフトが５０kg ８回の３セット組めるまで成長しました😆
食事の習慣化に加えてトレーニングも上級者へとなることができました👏
トレーニングを好きになられた事がなにより嬉しいです😊
2024/01/12
皆様、今週もお疲れ様でした✨
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
週末、本日もラストまで
ありがとうございました！
ここ何日か、とても寒い日が続いていますが
来週はさらに冷え込むみたいなので、体調管理に気を付けてください。
今年からダイエットや食事制限をしている方も多くみえるので
免疫力を向上させ、強い体を作りましょう！
身体を動かす習慣をつけるのと、しっかり休養も忘れずに。
冷え込まないよう湯船に浸かる、体の内から温まる食品を食べる。
腸内環境の良い状態を保つ。
この三つが守れていれば免疫力は向上していきます
習慣化されるよう心がけていきましょう！