2024/08/24
チートデイ
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
昨日はチートデイであんかけスパを食べてきました🍝
ハンバーグがメインみたいになってますが美味しいあんかけスパでした🫠
チートデイとは、ダイエットやトレーニングのプログラムを行っている期間中に、意図的に食事制限を緩める日を指します🍚
通常、カロリー制限や食事内容を厳密に管理している期間に、一日だけ好きなものを食べることで、精神的なリフレッシュやモチベーションの維持、さらには代謝を促進する効果が期待されます。
チートデイを取り入れる際のポイントは、あくまで一時的なリフレッシュとして利用し、その後は再び計画的な食事やトレーニングに戻ることです。
食べ過ぎに注意しつつ、楽しんで取り入れると良いでしょう⭕️