パワーリフティング大会当日
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
本日はパワーリフティング大会
全日本プッシュプル選手権大会でした！
お客様のセカンドとしてサポートに入りました。
試技記録は
SQ-147.5kg
BP-110kg
DL-190kg
total-447.5kg
２ヶ月前のプログラム開始前で記録が412kgでしたので
２ヶ月でトータル35kgも伸びました😱❗️
すごすぎる💯
インスタグラムも更新しましたが、同じリール動画を載せておきます🎥
今週のパワーリフティング大会
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
いよいよ今週末はプッシュプルパワーリフティング大会です！
その大会へ向けてBIG3プログラムを組んでいるお客様の伸び方が凄まじい💪🔥
１ヶ月で
ベンチプレス105kg→112.5kg プラス7.5kg
デッドリフト167.5kg→185kg プラス17.5kg
スクワット 140kg→145kg プラス5kg
BIG3プログラムとは
肉体疲労と神経疲労を溜め込まず、科学的根拠に基づき合理的に重量を伸ばす方法です。
ひとりひとりに合わせた４週間〜９週間のプログラムを組み、BIG3に加えて補助種目を取り入れたトレーニングメニューになります。
食事やサプリメントも一般的なボディメイクとは少し変わってくるので細かく指導します📝
重量に伸び悩んでいる方や、パワーリフティングに興味をお持ちの方におすすめのメニューです。
皆んなで重量を更新していきましょう🔥
９月１日
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
９月１日に愛知学院大学で行われるプッシュプルというパワーリフティング大会へ向けた練習を行っているお客様の練習風景🎥
実際にシングレットを着用しての練習
一部の映像になりますが、BIG3のプログラムを組み
合理的に重量を伸ばします。
大会のサポート応援も行く予定なので当日までのストーリーをブログに書いていきます😊
トレーニングプログラムを組みたい方や、重量に伸び悩んでいる方、大会へ向けた補助種目などを指導致しております🦾
初心者の方から上級者の方までお越しください🔥