BIG3
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
ここ最近パワーリフティングの需要が高まり、会員様にもパワーリフティング大会を目指している方がいらっしゃいます。
パワーリフティングとは、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目の最大挙上重量を競う競技です。
その３つの種目を総じてBIG3といいます。
これらのトレーニングはコンパウンドリフトで、多くの筋肉群を同時に使うため、筋力と筋肉量の増加に非常に効果的です。
パワーリフティングに限らず体つくり、ダイエットには欠かせない基礎になります
正しいフォーム、適正な重量設定がわからないまま行わないように❌
上級者の方は重量に伸び悩む時があるとおもいます
そういった時は、プログラムを組み計画的に重量を伸ばしていきましょう。
グランドジムではお客様のBIG3のプログラムを始めています。
今の最大挙上重量から１２週間でそれ以上を確実に上げるプログラム🗒️
是非お試しください📢
タグ: BIG3, ベンチプレス, コンパウンドリフト, デッドリフト, スクワット, グランドジム, パワーリフティング, トレーニング, 体つくり, ダイエット
当日予約も受け付けてます☺️
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日も寒い。。
もう冬ですね🥶
今日は今シーズン初のジムで暖房をつけました😨
寒さに負けない体つくりを作りましょう💪
今週はほとんど予約が埋まっていますが
水曜日は日中予約が取りやすくなってます！
グランドジムは当日予約も受け付けてますので
会員様も非会員様もお待ちしてます♪
ホットペッパーからだと3時間先の予約しかとれないので
LINEか電話だとレスポンスが早く対応できます💪
年末までの目標を立てて計画的に体作りをしましょう
電話☎️080-2627-7793
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夏日になりました
こんばんは！
名古屋市天白区にあるパーソナルジム
グランドジム オーナーの山本です。
今日の名古屋は夏日となりました☀️
朝は冷えこみ、昼間は夏日と体に負担のかかる1日でした😵
熱中症対策については、ついこの間ブログでお書きしましたので、そちらをご覧ください😊
話は変わりまして、今週のご予約状況ですが
まだまだ空きがございます。
金曜日、土曜日と空き時間が多くあるため、体験やペアトレのチャンスです😊
カップルや夫婦、友達と一緒にトレーニングしにいらしてください♪
楽しく汗をかきましょう！
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