モニター様
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
モニター様の経過報告
20代女性７月から２ヶ月が経ちました。
全体的に除脂肪されているのとメリハリのある筋肉美。
２ヶ月でここまで変えられるのは素晴らしい努力👏
残り期間も頑張っていきましょう！
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アップグレード第二弾
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
ジムのアップグレード第二弾！
ベンチ台の入荷です😆
これまであったアジャスタブルベンチに追加で
フラットベンチを入れました。
このベンチ台はベンチプレスに最適でベンチシートが滑り止め付きなのでブレる事なく力を加えることができます。
ベンチプレスは脚の力を上手く使い、全身連動で挙げていくのが重量を伸ばしていくコツになります。
その脚を上手く使うためにグリップの効くベンチ台選びががとても重要です
今回導入したベンチ台は愛知県で最も有名なパワーリフティングジムのMBCPowerさんから購入したものてす
実際に使ってみて、ずっと気になっていたところ二周年を期に迎え入れました😊
ベンチプレスに伸び悩んでいる方は是非使いに来てみてください！
明日は第三弾👋
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新メニュー
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
昨日に変わって今日はまだ日中は暖かかったですね☀️
来週からさらに暖かくなる予報を見て春が待ち遠しいですね🌸
３月〜４月、グランドジムでは初めてトレーニング
する方、初めてダイエットに取り組む方に始めやすいよう
30分セッションの回数券をご用意しました🎫
⭐︎短い時間で運動したい方
⭐︎まずは30分だけお試し
⭐︎1時間だとキツイから
そんな方に向けたパーソナルトレーニング
❇️5回券 – 20,000円
❇️10回券-39,500円
※３月〜４月限定(４月末までの期限)
お得な機会にお試しください♪
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モニター様 １ヶ月
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
モニター様の１ヶ月経過
20代男性のお客様
90kg → 86.4kg
週二回のトレーニングで大きな変化がでてきてますね。
80kgを切ることを目標にしているので
残り２ヶ月ハードに頑張っていきましょう🔥💪
モニター様は現在も2名募集してます✨
やる気のある方、お待ちしてます❗️
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カッピング
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
本日カッピングをされたお客様に許可を得て写真を撮らして頂きました。
全体的に色素反応が出ました。
カッピングを繰り返すことで血が薄くなり、それに伴って体調が良くなってきたことを実感していただけると思います！
今年から取り入れたメニュー
お客様に好評です☆(^^)
是非グランドジムで体験してみてください😊
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2024 明日から営業スタート❗️
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
明日から2024年、営業スタートです🐲🔥
運動不足とお正月太りを解消しましょう！！
私、山本も正月太りが加速しています…
明日から減量を始めるので、皆様も一緒にはじめませんか🥹？
新年気持ちを切り替えて、それぞれ新たに目標を決めましょう！
ご相談下さい🫡
1月からご新規様のお得なキャンペーンもあるので
情報チェックをお願いいたします🤲
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筋肉とお酒の関係🍻💪
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
12月後半に差し掛かり
忘年会シーズンですね🍻
飲み過ぎはいけないとわかっているがやめられない。
また、トレーニングで汗を流した後にちょっと一杯…
そんな時は、アルコールが筋肉に与える影響についてちょっと考えてみましょう！
お酒を飲みすぎれば体を壊すというのは誰でも知っていると思いますが
実は筋肉にも直接的な影響があるんです。
筋肉を成長させ、大きくするホルモンにテストステロンというものがあります。
これはいわゆる男性ホルモンなのですが
アルコールを飲むとテストステロンの分泌量が下がります。
またアルコールを飲むとコルチゾルという物質の分泌量が増えますが
このコルチゾルには筋肉を分解する働きがあります。
つまり、筋肉を大きくする物質が減り、筋肉を分解する物質が増える
結果、トレーニングの効果が出づらくなるわけです🥲
もちろんちょっと飲んだだけで全てが台無し、という訳ではないのですが
大量に飲酒した場合、タンパク質を合成する力が40％以上も低下するというデータもあるので
飲みすぎれば深刻な影響が出ると考えられます。
頻度と、量を減らしましょう🍻
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猿投山に登山⛰️
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日はプライベート投稿です😊
今日は午後から時間が沢山空いたため、急遽猿投へ、登山へ行ってきました⛰️🚶
トレーニングを始めてからちょこちょこ登山をやっている僕ですが、減量期に毎回するためいつもフラフラで登っていました😂
今はオフ期なので元気に登り切れました✨笑
オフでもこういった有酸素は続けていきたいですね
山は空気が綺麗で清々しく気持ちよかったです
こういったプライベート投稿も続けていきます♪
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ダイエットの味方🍡和菓子
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日はダイエット中の味方🍡和菓子について
ダイエットを続けていると味気のないものが続き
どうしても甘いものが食べたくなる時がありますよね😓
そんな時でも食べれるのが和菓子！
大福や団子、どら焼きなどこれらの和菓子は脂質をほとんど含みません。
1日の何食かある内から糖質を和菓子に変えたりしてみましょう
和菓子は血糖値が急激に上昇するため、トレーニング前かトレーニング後がオススメです😊
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パワーリフティング大会に向けて
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
先月、稲沢で開かれたボディコンテストに出てきた僕ですが今は増量期間に入り、パワーをつけて体を大きくする期間にはいってます💪
新たな目標でもある、パワーリフティングのコンテストでの入賞。
路線を変えて来年は挑もうと思っております。
パワーリフティングとは、スクワット，ベンチプレス，デッドリフトの３種目で重量を競い合いそのトータル重量で順位を決定するものです。
各種目とも試技は３回まで、各試技では１回挙上できれば成功となります。
ボディコンテストは見た目の勝負ですので、ボディメイクに特化したトレーニングが必要となり、パワーリフティングは重量を求める競技なのでトレーニング方法も大きく変わります。
正しいトレーニングを効率よくこなしましょう。
ボディコンテストだけでなくパワーリフティングに、興味のある方もお待ちしてます😊
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短期ダイエット ~完~ モニター様
こんにちは！
名古屋市天白区にあるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です。
今日は3ヶ月ダイエットに挑戦されていたモニター様の結果報告になります✨
マイナス6.4kg！！
筋肉量が増えて体脂肪が落ち、見た目にここまで変化が現れましたね😆
素晴らしい結果になりました！
週に2回のトレーニングと食事制限🚫
3ヶ月間お疲れ様でした✨
モニターまだまだ募集してます！
まずは体験からお待ちしております。
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短期集中コース案内 ~夏に向けて~
こんにちは！
名古屋市天白区にあるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です。
梅雨真っ只中ですが、この梅雨から準備をして夏を迎えましょう！
今回紹介するのは、短期集中で行うダイエットです。
2ヶ月と3ヶ月コースがあり、どちらも24回券となります。
2ヶ月の場合、週に3回。
3ヶ月の場合、週に2回。
来れる頻度に合わせて決めていただけます(^^)
短期集中コースは、1回当たりのお値段が当ジム最安値になります！
1回5,416円と、名古屋市では最安値ではないでしょうか！
長くダイエットをしていて効果の出ない方や、短い間で集中して行いたい方にオススメです♪
まずは体験、カウンセリングからお越し願います(^^)
心からお待ちしております！
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