2025/01/14
筋肉量の向上 ~増量~
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
ここ最近、ダイエットだけではなく
体重(筋肉量)を増やしたいという方が多くみえます。
余分な脂肪をつけないように徐々に体重を増やしていき、筋肉量の向上を目的としたメリハリのある体を目指す。
これは男女問わず行える増量と呼ばれるものです。
正しい増量は主に食事が重要です。
【摂取カロリー＞消費カロリー】
自分の１日の消費カロリーと摂取カロリーを把握し、摂取が上回るように設定します。
その中でP-タンパク質、F-脂質、C-炭水化物の割合をバランスよく摂取する必要があります。
当ジムでは減量、増量における適正なPFCバランスを計算し、食事のプランニング、実施までサポート致します。
身体を変えたい方はお気軽にご連絡ください😊
現在はダイエットモニター様も２名募集してます。
店舗情報
名古屋パーソナルジム 名古屋ダイエット 名古屋増量 名古屋筋トレ 天白区パーソナルジム 八事 塩釜口 植田
タグ: 増量, 名古屋パーソナルジム, 天白区パーソナルジム
2024/07/07
APF名古屋大会当日
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日７月７日、APF名古屋大会に出場したクライアント2名のサポートへ行って来ました。
出場人数４８０名と大規模なハイレベルの大会でした。
その中でメンズフィジークのカテゴリーに出場したお客様
結果は30代クラス3位🥉
ニューカマークラス５位
見事に入賞！！！
お二人とも結果を残しました😆🔥
お客様2人が並んだシーンがあり、とても胸熱な展開でした😂✨
感動をありがとうございます。
これで、お二人は大会シーズン終了なので
減量から増量へと切り替えるところです🍖
沢山食べてハードにトレーニングしましょう！
たくさん刺激を貰ったので、自分も負けじと頑張ります💪