今年もTシャツ作ります！
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今年もジムのTシャツを、作ります！
去年は100枚作り、皆様のお陰で完売しました🤝
今年はロゴではなく違うパターンで作ろうかと考えてます
今ある候補がこちら💁
本当はイラストを作って決めたいところですが
時間がはかかりそうなので、今回は僕が作ったこの中から絞ります！笑
インスタグラムでアンケートをとったところ、全てに票が入りバラついたので悩みますね🤔
半袖のTシャツで作る予定なので、3月中には販売したいです！
なので今月中には完成を目指して頑張ります👕
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選手サポート
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今年のボディコンテストへ出場するお客様が
2名、ペアトレでお越しいただきました。
6月に行われるFWJ の名古屋大会！
そこに向けて減量と体つくりです
増量期間を終えて、今日から5ヶ月半の減量
お二人ともデカすぎる！！笑
同じカテゴリーのクラスも一緒なのでどちらかが優勝？！
とても楽しみな大会ですね✨
お二人は去年が初めての大会で今大会で２度目のチャレンジになります。
大会が初めての方や、サポートをお願いする人がいない方は一度ご相談ください😊
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2024 営業スタート🎍🐉
トレーニング始め。
ありがとうございました✨
そして、僕は今日から減量開始！！
皆さんと同じモチベーションで頑張ります😤
今年も #毎日ブログ やるのでチェックお願いします！
減量日記としても記録します。
参考になる情報を提供できればと思います！
1月中は体験と入会金が無料となります
ご新規様はお得な機会にぜひ！
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2023 終
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日が2023年最後の営業日でした。
皆様、一年間ありがとうございました。
2023年、多くのクライアント様とセッションを行い
お客様だけでなく、僕自身も沢山の成長がありました。
ダイエット、ボディメイク、健康維持
それぞれの目標を決め、実行し、達成する
体づくりは簡単ではなく、始めてみてわかることが多いことに気づきますね。
そんな中で2023年の目標は達成できましたでしょうか？
達成した方もそうで無い方も、体つくりは長く見ることが大事になります。
小さなゴールを定期的に決めていくことで、モチベーションを保ったり健康維持につながります。
2024年も新たなゴールを決めて、そこに向かってひとつひとつこなしましょう💪
皆様、良いお年をお迎えください。
店舗情報
名古屋パーソナルジム 天白区パーソナルジム 名古屋ジム 天白区ジム 塩釜口 八事 植田 原 日進 口コミ
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イベント
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日も一日お疲れ様でした♪
年内のご予約はあまり空きが無い状態です！
毎日遅くまでありがとうございます😆
年末にかけてイベントが多いですね🎄
忘年会に続き、クリスマス、お正月と
食が乱れがちになりますね🥹
メリハリをつけ、イベントの日以外で節制し、イベントの日は張り切って食べましょう🍰🍗
ダイエットや肉体作りはストレスを溜めすぎないことが大事です。
食べすぎた日に落ち込むのではなく、切り替えて頑張るぞ💪の精神が大事！
減量中でない私も、外食する時以外は基本
胸肉、卵、納豆、白米ですごしています🐔🍚
外食が多くなり太ってきていますが……。
さあ、今日も鶏肉を仕込んで就寝…
また明日も頑張っていきましょう✨
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2024年コンテストスケジュール
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
続々と各団体から来年のコンテストスケジュールが発表されています。
今年はグランドジムから4名の方が大会へ出場し、サポートもさせて頂きました！
来年の大会サポートも宜しくお願い致します！
初めての大会を応援するジムであり、ポージングや食事管理、大会前の調整など細かいとこまで見ています。
身体のケア、メンタルケアもしっかりと行います💪
コンテストに興味を待っている方は一度グランドジムへお越しください✨
店舗情報
名古屋パーソナルジム 天白区パーソナルジム
FWJ APF ベストボディジャパン サマースタイルアワード JBBF フィジーク ボディビル ビキニ
スポーツモデル
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リフティングシューズ🆕
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
昨日はブログを書き忘れてしまいました！！
残り半月、忘れないよう毎日ブログ投稿頑張ります💦
今日はまたしてもリフティングシューズをGETしました👟
ノートリアスシューズ2足目ゲット👀‼️
僕が最近入会したパワーリフティングジムで買える
最強グリップのシューズ！
グランドジム会員様は10パーオフで買えるので、欲しい方は僕にお伝えください🔥
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SBC日本大会 結果
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
先日行われたスーパーボディコンテスト、SBC
の日本大会へグランドジムの会員様が出場されました🔥
サポートは行けなかったのですが、日本大会二位🥈🔥
そして、ベストパフォーマンス賞🏆に選ばれました✨
ドレス部門で出場されて、素晴らしい結果を残しました❗️
夏の地方大会から出られていたので長い減量がやっと終わりましたね。
大変お疲れ様でした🙇🔥🔥🔥
会員様の入賞は自分の事のように嬉しいです🥹✨
またモチベーションをいただきました。
残り半月、それぞれの目標へ向け突っ走りましょう！！！
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12月中旬なのに暑い💦
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日は日中とても暖かかったですね☀️
昼間はジムもクーラーをつけていたほどです
夕方からは冷え込みましたが、12月中旬とは思えないほどの気温でした
今週の土曜日までは暖かい日が続くみたいで、日曜日以降は
一気に冷え込む予報になってます🥶
まだインフルエンザや体調不良が流行っているので皆様気をつけてくださいね。
明日は朝から最終までご予約いただいてます😊
途中、空き時間があるためスクワットとデッドリフトのパーソナルを受けに行ってきます！
明日のブログはその報告になるかとおもわれます🔥
お楽しみに！
それでは今日もお疲れ様でした〜！
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筋肉とお酒の関係🍻💪
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
12月後半に差し掛かり
忘年会シーズンですね🍻
飲み過ぎはいけないとわかっているがやめられない。
また、トレーニングで汗を流した後にちょっと一杯…
そんな時は、アルコールが筋肉に与える影響についてちょっと考えてみましょう！
お酒を飲みすぎれば体を壊すというのは誰でも知っていると思いますが
実は筋肉にも直接的な影響があるんです。
筋肉を成長させ、大きくするホルモンにテストステロンというものがあります。
これはいわゆる男性ホルモンなのですが
アルコールを飲むとテストステロンの分泌量が下がります。
またアルコールを飲むとコルチゾルという物質の分泌量が増えますが
このコルチゾルには筋肉を分解する働きがあります。
つまり、筋肉を大きくする物質が減り、筋肉を分解する物質が増える
結果、トレーニングの効果が出づらくなるわけです🥲
もちろんちょっと飲んだだけで全てが台無し、という訳ではないのですが
大量に飲酒した場合、タンパク質を合成する力が40％以上も低下するというデータもあるので
飲みすぎれば深刻な影響が出ると考えられます。
頻度と、量を減らしましょう🍻
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今年も残り半月😌
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今年も残すところあと3週ですね😌
グランドジムは今年も12月30日までの営業となります。
年内のご予約はお早めに頂けると助かります😌
年始は1月4日から営業します。
年明けのパーソナルも早めにご予約ください💪
連休中も、筋トレしましょう😊🔥
明日からまた1週間、たくさんのご予約ありがとうございます。
宜しくお願い致します！
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中津川の焼き栗きんとん🌰
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
お客様からの中津川の焼き栗きんとんを頂きました😳🌰
ありがとうございます🙇✨
帰ってから頂きます😆
順調に増量が進んでます🐷笑
脂肪を乗せすぎないように気をつけます🫡笑
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